matvey_nnov
Елизавета·Мама двоих (2 года, 8 лет)
Изменения в теле от ежедневных тренировок на степпере: опыт девушек
Девочки кто занимался дома на степпере, расскажите пожалуйста какие изменения в своем теле вы заметили при ежедневных тренировках?
3
Комментарии
Жопу не подтяните на нем. Только силовые в этом эффективны. Это по моему опыту.
Нравится Ответить
Когда занималась,после первых родов,ни чего не изменилось.
Болели икры очень и увеличились только мышцы ног в объеме,казалась еще больше.
Может я что то не так делала,хотя,вроде там сложно что то её так сделать🤷🏻♀️
Нравится Ответить
Живот заметно подтягивается. Но я занималась 2-3 раза в неделю 30-40 мин
Нравится Ответить
А попа подтягивается? Нужно проработать именно эту часть
Нравится Ответить
@veru_v_dobro, не замечаю про попу, поясница хорошо растягивается и перестаёт болеть..
если на попу упор, то нужно приседания больше делать, одна нога на степе, вторая нет, вот тогда эффект сильнее.
Нравится Ответить
У меня от нагрузки стопа болеть стала , когда на самом высоком уровне начала заниматься . А так отличная вещь . Утром встаем с дочей у нас зарядка на коврике гимнастическом и степе . Заряжает на целый день .