Трудно быть эмпатом и интровертом: личный опыт

Вообще , трудно быть эмпатом и интровертом , который не умеет проявлять свои эмоции. Потому что чаще всего , многим кажется , что они холодные и ничего не чувствуют , боятся кого-то обидеть, хотят быть искренними и честными и стараются изо всех сил получить какую то похвалу и что то доказать, будучи спасателем .

Чаще всего люди обижаются , делают свои выводы через свои собственные фильтры восприятия. Потом и сами ранят других.

Я не хочу углубляться и копаться в травмах и психологии. Но я искренне устала от анализа, от недосказанности, от висящих в воздухе эмоций .

Вообще , иметь здоровые отношения со всеми, очень тяжело . Это очень дорогое сообщество будет осознанных и уважающих других людей.

Мне не нравится , что я могла про кого то подумать плохо, и на основании этого сделать вывод и далее действовать в соответствии с этими выводами. Не нравится что обо мне несправедливо могут подумать плохо, ранится об мою холодность и также действовать в соответствии с этим.

Мне не нравится мыслить в негативном ключе . И я действительно могу некоторых людей не понимать. Но знаете , я кажется , нашла ключ который освобождает от всего этого.

Самое первое и основное правило : находить оправдание другим и самой же себе говорить об этом , чтобы мозг не успел зафиксировать негативную цепочку. Можно ещё добавить к этому " не придавать важности этому действию, слову, а смотреть на весь контекст и общую атмосферу ." Просто закрепить у себя убеждение , что люди все хорошие сами по себе , но их поступки и слова не являются отношением к вам как к личности . Это всегда про них, про их боли . Чем больше вы видите у человека агрессии и т.д. просто нужно быть с ним осторожным . "С уважением к их боли"

Второе. Перестать давать оценку. Относится к людям и их словам и поступкам безоценочно. Не придавать окрас . Тогда нейросеть не успеет напитаться эмоцией и не будет влиять на гормоны, которые влияют на действия.

Третье . Уметь игнорировать, прощать, абстрагироваться , убирать себя из негативных сценариев просто объясняя языком и спокойнвм тоном что так неприемлемо для Вас. Больше не сливать в это свою драгоценную энергию .

Ну и самое главное , это базовое уважением ко всем, и все конфликты объяснять с помощью диалога только в том случае , если желаете сохранить отношения и если вторая сторона готова тоже работать с конфликтом.

И я вот вспоминаю , что моя мама всегда Для всех была хорошим человеком . Её такой и запомнили . А сейчас анализирую её качества . Она всегда всем находила оправдание . Очень расстраивалась когда человек плохо поступал , не могла молчать , всегда говорила как есть. Всегда принимала всех в доме, забывала все обиды очень быстро. Человек могла отдать последнее , что было , никогда не смотрела на деньги , не было меркантильности, деления людей на статусы и полномочия, не умела быть хитрой , и всегда всегда улыбалась и была позитивной . То есть, её эмоционального интеллекта хватало, чтобы справится с тем, что её добротой могли пользоваться . Но не у всех есть такой объем энергии чтобы это обслужить . Надо ставить здоровые границы при таком объеме.

Сейчас время тревожное для всех. Так важно сохранять улыбку и позитивный настрой . Максимально насколько возможно , сохраняйте этот позитив ,несмотря ни на что. Люди смотря на вас тоже улыбнутся и хоть немного успокоятся , потом вы погрустите , увидите чужую улыбку, может быть и улыбнетесь .

Я пишу банальные вещи, может кто то посмеется над этим. Но это время сейчас для того чтобы мы вернулись к истинам, к истокам, к простому , к людям. Через людей нам помогает Бог, так вот проводите через себя этот поток Божественный, проявляйтесь если хотите . Значит так пожелал кто то свыше. Сейчас друг у друга есть только мы. Надо держаться друг за друга . Простите , попросите сами прощения . Вам станет так легко . Но самое главное , берегите свое внутреннее хорошее состояние . Как никогда сейчас важно это.