Как похудеть после родов с маленьким ребенком?
Всем привет 👋 ☺️. Девочки может у кого-нибудь есть проверенные способы сбросить лишний вес. Ужас, после вторых родов сильно набрала. Не скажу что прям 100 кг, но все равно в зеркало не хочется смотреть. Конечно ем сладкое и мучное 😭. Просто иногда это единственный способ хоть откуда-то взять энергию. Просто с маленьким малышом не всегда успеваешь нормально поесть.
Поделитесь способами, может есть какие нибудь секретики 😂. В интернете видела что пьют семена чиа. Кто нибудь пробовал? Как эффект?
Комментарии
Короче моя мотивация была такова .меня пригласили на марафон стройности там надо было перед марафоном взвеситься записать свои параметры и сфотать себя в разных ракурсах .и я охренела от фото на столько отвратительно я выгляжу в белье это просто жесть и я стала упорно разбираться прыгать из марафона в марафон .но тут не предвиденная ситуация произошла след беременность и на пока что я отложила все марафоны похудейки и все такое.но как рожу я теперь знаю с чего начинать и как продолжать .
худела когда убрала лишь сладкое и хлеб, худела когда убрала сладкое, всё мучное, жирное жареное, худела когда ела сначала салат потом белок (отварной) потом углеводы тоже отварное, в конце на десерт фрукты,всё считала по граммам и именно в этом порядке , 3 приема пищи , без перекусов.
Ужинать пораньше, убрать сладкую газировку, умеренное сладкое позволять только в первой половине дня (не каждый день). Семена чиа мне не подошли, хотя пила по правилам, были боли.
Малыш подрастет идите в спорт зал и там соответственно и сами начнете за питанием следить
Попробуйте перейти на lchf диету, полностью отказаться от сахара, добавить в рацион зелень и овощи. И заняться каким нибудь спортом. Хоть дома на коврике по видео урокам.
Если вы на гв пока что никак тогда.а так дефицит калорий.я скинула 13 кг за два месяца.