Девочки , на диете , на подсчете калорий и редких тренировках, что можно в момент нападок жора съесть такое сытное и не калорийное , вчера была интенсивная тренировка - есть после нее не хотелось , сегодня был завтрак , а еду , как будто неделю не жрамши - чем помочь ? Яблоки и огурцы ?
AnastasiyaМама двоих (8 лет, 15 лет)
У меня на работе много топпингов без сахара. Покупаю творог и сверху топпинг
Ам🌺Мама троих детей
Белок ваше всё
Если не добираете (у меня например норма 150+- грамм белка в сутки) , то и будете всегда хотеть есть
Ам🌺Мама троих детей
@preggie667 Это не за раз😁 , а просто примеры , что можно поесть, а еще хороший и малокаллорийный источник - это кольмар копченый, вкусно , малокалорийно и есть белок
NatashaМама двоих (9 лет, 13 лет)
@amino_63 вот я и хочу узнать, что съедаете за день (чисто в плане белка)😄 я только в "недавно лет" узнала, что котлета, яйцо, творог - это не чистый вес белка
Ам🌺Мама троих детей
@preggie667 вот допустим день
Грудка индейки, карпачо,сыр, крабовые палочки,горбуша запеченая,творог , по грамммам уже нее скажу, но по мимо этого было и сладкое , и мороженное , морс покупной, сырки творожкнные , все в общеем вышло на 1900 калорий
Инна КолесникМама четверых детей
Мои любимые перекусы в этом случае
Коктейль клубничный
https://oriflame.ru/product/37285?code=391991010
Про него можно почитать у меня в группе
Плюс батончики именно такие без глазури, разные вкусы есть
Протеиновые батончики без сахара Банан Манго, 12шт х 60г BombBar
https://www.wildberries.ru/catalog/32994015/detail.aspx?size=70455516
Виолетта Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я в такие моменты ем отварные яйца и салат делаю ( типо руккола , филе куриное , помидоры , соус )
МарияМама дочки (4 года)
Капуста квашеная, какую -нибудь сыро вяленую грудку от зелёного дня из перекрестка
ИннаМама двоих (4 года, 10 лет)
@so_young_so_fresh, да макарон. Я давно в этой теме и это классный вариант перекуса или ужина. Углеводы+белок, минимум жира. Макароны из твердых сортов пшеницы
ЕкатеринаМама сына (8 лет)
@so_young_so_fresh да подойдет. Я вообще пос себе знаю, что с диким голодом мне помогает справиться куриная грудка. В пергаменте от Магги жарите и вообще шикарно. Калорий мало, а насыщает отлично
Тренировка 714 Найдите его жену
Тренировка 230 Найдите жену этого мужчины
Тренировка 259 Найдите жениху его невесту)
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Тренировка 716 Найдите хозяйку квартиры)
Елена·Мама троих детей
Рассосать 3-4 крупинки качественной соли
·Ответить