Что съесть сытное и некалорийное при жоре на диете?
Девочки , на диете , на подсчете калорий и редких тренировках, что можно в момент нападок жора съесть такое сытное и не калорийное , вчера была интенсивная тренировка - есть после нее не хотелось , сегодня был завтрак , а еду , как будто неделю не жрамши - чем помочь ? Яблоки и огурцы ?
Марина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Протеин
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
В смысле , как добавку или как продукт ?
Марина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
как коктейль протеиновый
Екатерина·
Протеиновый коктейль сделайте себе
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Покупной же тоже пойдет ? Которые high protein ?
Екатерина··
да подойдет. Я вообще пос себе знаю, что с диким голодом мне помогает справиться куриная грудка. В пергаменте от Магги жарите и вообще шикарно. Калорий мало, а насыщает отлично
Инна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Мягкий творог+40г макарон+ягоды+подсластитель
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Макарон?
Инна··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
да макарон. Я давно в этой теме и это классный вариант перекуса или ужина. Углеводы+белок, минимум жира. Макароны из твердых сортов пшеницы
Мария·
Мама дочки (4 года)
Капуста квашеная, какую -нибудь сыро вяленую грудку от зелёного дня из перекрестка
Виолетта ·
Я в такие моменты ем отварные яйца и салат делаю ( типо руккола , филе куриное , помидоры , соус )
Инна Колесник·
Мама четверых детей
Мои любимые перекусы в этом случае
Коктейль клубничный
https://oriflame.ru/product/37285?code=391991010
Про него можно почитать у меня в группе
Плюс батончики именно такие без глазури, разные вкусы есть
Протеиновые батончики без сахара Банан Манго, 12шт х 60г BombBar
https://www.wildberries.ru/catalog/32994015/detail.aspx?size=70455516
Ам🌺·
Мама троих детей
Белок ваше всё
Если не добираете (у меня например норма 150+- грамм белка в сутки) , то и будете всегда хотеть есть
Ам🌺··
Мама троих детей
@preggie667 Это не за раз😁 , а просто примеры , что можно поесть, а еще хороший и малокаллорийный источник - это кольмар копченый, вкусно , малокалорийно и есть белок
https://market.yandex.ru/cc/9oHYx9
Natasha··
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
вот я и хочу узнать, что съедаете за день (чисто в плане белка)😄 я только в "недавно лет" узнала, что котлета, яйцо, творог - это не чистый вес белка
Ам🌺··
Мама троих детей
вот допустим день
Грудка индейки, карпачо,сыр, крабовые палочки,горбуша запеченая,творог , по грамммам уже нее скажу, но по мимо этого было и сладкое , и мороженное , морс покупной, сырки творожкнные , все в общеем вышло на 1900 калорий
Anastasiya·
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
У меня на работе много топпингов без сахара. Покупаю творог и сверху топпинг
fallinginlove·
Мама дочки (8 лет)
Вот такое пью
Natasha·
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Поп корн
Елена·
Мама троих детей
Рассосать 3-4 крупинки качественной соли