Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
rouhisra

Моя цель: похудеть на 10 кг и подготовиться к беременности

✅ маленькая цель выполнена! После свадьбы, вот уже как 5 месяцев, мои занятия спортом увяли. Адаптация к новому ритму жизни, работа, книги, быт, семья. И вот, наконец, я взялась за свою любимую ходьбу. Также внедряю впервые подсчет калорий. Сейчас на дефиците 1200ккал в день, но учитывая, что не каждое блюдо можно посчитать в калораже, то возможно есть погрешности. Дальше будем заниматься глубокими мышцами живота, дифецитами и уже следом подключать силовые. Цель в течении 12 месяцев привести тело в тонус, сделать -10кг и укрепить здоровье, так как планирую беременность в следующем году! ❣️Если у Вас есть свои лайфхаки, как еще подготовить тело к беременности, или что бы Вы сделали (или возможно сделали и были себе благодарны тыщу раз) , то буду очень рада послушать и применить в практике ✅

1

Комментарии

maalikar

Mka

Мама двоих (младенец)

1200 как-будто слишком мало

Эх… даже при всей своей не любви к беременному состоянию в целом, живот свой люблю и тело свое в беременность тоже🌻…

Эх… даже при всей своей не любви к беременному состоянию в целом, живот свой люблю и тело свое в беременность тоже🌻 спасибо ему за всю работу и за то, что воспринимается так естесственно.

девочки, не хочу набрать 25 кг, как в первую беременность... поддержите и присоединяйтесь, Кто тоже хочет следить за…

девочки, не хочу набрать 25 кг, как в первую беременность... поддержите и присоединяйтесь, Кто тоже хочет следить за весом, а силы воли не очень... может вместе будем контролировать вес? отписываться здесь в комментариях что съели за день с фото) когда после первой беременности восстанавливалась с тренером, она следила за нами именно таким образом - просила отписываться после каждого приема - ругала, коментила что можно, а что исключить... помогалао!!!давайте со мной?) #наппс1701#

Какой новый сериал посмотреть? Рекомендации для любителей драмы и детективов

Какой сериал посмотреть, может что то новое вышло,посоветуйте пожалуйста 🎬🎬🎬? Сериалы просмотренные мной: Грань✅, Кости✅, Декстер✅, Большая маленькая ложь✅, Менталист✅, Игра престолов✅, Викинги✅, Капитанша✅, Крыша мира✅, Сотня✅, Люцифер✅, Шерлок✅, Ивановы-Ивановы✅, Психологини✅, Мамочки✅, Полицейский с рублевки (4сезона)✅, Мажор (3сезона)✅, Вы все меня бесите✅, Пять✅, Ольга (3сезона)✅, Бесстыдники ✅, Анжелика ✅, Роузвуд✅, Гримм✅, Как избежать наказание за убийство✅, Касл ✅, Сосны ✅, Банши ✅, Рассказ служанки ✅, Месть✅, Физрук✅, Измены✅, Преступление ✅, Тест на беременность 2 сезона)✅, Царство✅, Второй шанс✅, Хороший парень✅, Форсмажор✅, Богомол✅, Саранча✅, Охотники✅, Аббатство Даунтон✅, Хранилище 13✅, Последнее королевство✅, Чёрный список ✅, Во все тяжкие ✅,Вечность (1сезон)✅, Следствие по телу ✅, Темное дитя✅, Верь✅, 11/22/63✅, Илюзия/Хитрость/Обман✅, Любовницы✅, Красавица и чудовище✅, Коварные горничные ✅, Очень странные дела✅, Подозреваемый/ В поле зрения✅,Звоните Дикаприо (1сезон) ✅, Обычная женщина (1 сезон)✅, Челночницы ✅, ИП Пирогова✅, Катастрофа (2015)✅, Пекарь и красавица ✅, Бродчердч✅, Улица✅, Мамы чемнионов✅, Чернобыль зона отчуждения✅, Мертв для меня✅, Чернобыль✅, Правда о деле Гарри Квиберто ✅, Новый Амстердам✅, Каратель✅, На краю✅, Все могло быть иначе✅, Тайны и ложь✅, Фитнес✅, Жирным шрифтом✅, Сладкая жизнь✅, Тайны Лауры✅, Бихеппи✅, Библиотекарь✅, Домашний арест✅, Триада✅, Карнивал Роу✅, Почему женщины убивают✅, Бывшие (2сезона) ✅, Жуки✅, Пацаны ✅, Острые козырьки ✅, Убивая Еву✅, Зовите акушерку✅, Первые ласточки✅, Папик✅, Содержанки✅, Чужестранка✅, Мёртв для меня✅, Утреннее шоу✅, Под куполом✅, Ничто не случается дважды✅, Дневники вампиров (5 сезонов больше не могу вампиры не мое🤦 ♀ )✅, Доктор хаус (не все сезоны, Хорошая жена ✅, (не все сезоны очень их много.