Моя цель: похудеть на 10 кг и подготовиться к беременности

✅ маленькая цель выполнена! После свадьбы, вот уже как 5 месяцев, мои занятия спортом увяли. Адаптация к новому ритму жизни, работа, книги, быт, семья. И вот, наконец, я взялась за свою любимую ходьбу. Также внедряю впервые подсчет калорий. Сейчас на дефиците 1200ккал в день, но учитывая, что не каждое блюдо можно посчитать в калораже, то возможно есть погрешности. Дальше будем заниматься глубокими мышцами живота, дифецитами и уже следом подключать силовые. Цель в течении 12 месяцев привести тело в тонус, сделать -10кг и укрепить здоровье, так как планирую беременность в следующем году! ❣️Если у Вас есть свои лайфхаки, как еще подготовить тело к беременности, или что бы Вы сделали (или возможно сделали и были себе благодарны тыщу раз) , то буду очень рада послушать и применить в практике ✅