Челлендж на плоский живот: результат за месяц тренировок дома?

Девы, кто-то проходил для себя челлендж, по плоскому животику? (Это к тем у кого нет лишнего веса, но был животик и бока). Был ли результат за месяц активных тренеровок дома?