Как справиться с заеданием стресса? Опыт работы с психологом

Работа с психологом хорошо помогает наладить пищевое поведение, перестать заедать эмоции.

Это тяжелая тема, я тоже люблю пожрать , а потом чувство вины ,весы по 3 раза на дню . Еда это действительно удовольствие и расслабление, кто бы что не говорил. Но тут только дисциплина и контроль . Антидепрессанты могут очень увеличить аппетит , вот на нейролептиках я набрала 6 кг , 3 месяца я жрала как не в себя,никогда не ела так .

Лучше психолог ,кпт и контроль ято кладёшь в рот ,много движения. Я хожу 10-16 т шагов ежедневно ,так бы заплыла. Плюс подсчет калорий. Но я не пью ,не ем фастфуд совсем.

Просто вам выгодно быть толстой. Подумайте над этим.

Семаглютид или терзипатид.

Я посоветовала бы попробовать сначала без помощи психолога выйти из этого. Вероятно, это всё в голове.

Вы сами действительно должны захотеть решить этот вопрос. Не под чьим-то давлением, не за компанию, а именно вы решаете, что вам это нужно - убрать компульсивные переедания и наладить отношения с едой в целом. Чтобы настроение не зависело от приёма пищи. Попытайтесь не зацикливаться на теме еды, того, что боитесь съесть лишнее или что вот наступит суббота и вы съедите что-то, что запрещали себе всю неделю и тд. Еда - не культ.

Не пытайтесь строго ограничивать себя в каких-либо продуктах, ешьте, что вам хочется, но всё в меру, конечно, не разделяя продукты на правильные и неправильные.

Ешьте только "по голоду" и адекватными порциями. Это очень важно! Необязательно считать калории, позволяйте разную еду, просто в меру. То есть, если у вас нет чувства голода, не нужно есть. Отвлекайтесь на что-то другое, если чувствуете, что хотите "заесть" эмоции или поесть за компанию.

Добавьте больше активности - гуляйте много пешком, например.

Я тоже страдаю заданием. Мне помогает, хочу заесть , пью воду.

Еще начала работать с психологом.

@domanochka не могу отправить,может доступ закрыт

Везёт же вам, а вот у меня проблема наоборот не ем вообще. Не знаю недели 2 уже как плохо ем через день, раз в день. Но тоже вес не уходит стоит на 60 кг, хотя раньше вес быстро терялся.

Слабость, головокружение

Могу скинуть список анализов который мне назначил эндокринолог перед семавиком. Ты их сдашь,и придёшь сразу к ней с результатами,тебе назначат семавик и еда потеряет всякий смысл😁 у меня первый укол, жрать не хочу вообще ни вечером,ни сладкое. Не знаю что дальше будет,у всех разные побочки....но пока мне нравится. Естественно все анализы подошли для семавика.

Антидепрессанты и уколы семавика. Все по назначению и под наблюдением врача.

Я наконец-то не задыхаюсь, когда поднимаюсь на 5 этаж)

А может попробовать самостоятельно над заменой? Я люблю такие методы) про еду я вас понимаю, для меня еда это святое, я готова много платить и далеко ехать если хочу поесть в удовольствие) но я худая и меня это устраивает к парит)

Мне помогли только антидепрессанты, с ними похудела до своего идеального веса, прям помню как была в шоке, что не тянет ничего заедать и я СЫТАЯ. Хотя до антидепрессантов была в долгой терапии, и индивидуально и в группе

Я так же🥲

До этого тоже отъелась как-то, но тогда деньги были и свободное время, записалась в тренажёрный зал на занятия с тренером, за месяц видимый результат был, за три конфеткой стала

Тогда легко было, т.к. записывалась на занятия и не могла подвести тренера и не придти, плюс смена обстановки, да и вокруг все красивые, в общем занятия с тренером очень мотивируют, и жрать не хотелось, может и вам попробовать

Тань, я дозаедалась и мне пизда. У меня предьязвенное состояние

Обнимаю вас🫂 , потому что я такая же. Ем в огромных порциях, на стрессе аж до тошноты. Справиться сама с собой не могу, а окружающие не сильно понимают

Да однозначно к психологу, но уже сейчас можете поразмышлять на эту тему, и возможно какие-то ответы придут

Что значит неверное движение? По какой причине они неверные, по-вашему мнению, или по чьему-то?

второе: найти способы получения удовольствия и счастья в других вещах

И последнее: Вы можете элементарно несбалансированно питаться, и поэтому сметать все вокруг при любой стрессовой ситуации

Ищите клинического психолога. Кто работает с РПП. Кпт хорошо работает с пищевым поведением.

Да, это можно разобрать с психологом, ищите тех кто работает с рпп