Как помочь спине при сидячей работе, если планируешь беременность?
Девочки, у кого сидячая работа, как помогаете спине?
Ну что-то я не вывожу последнее время, очень болит спина. Не болит только когда лежу. Набрала ещё лишние как минимум 5кг ещё, на них тоже грешу.
А планируем беременность. Я тогда вообще не смогу существовать.
Тата·
Мама двоих (младенец)
Я ногти пилила до 6 месяцев и на удивление спина не болела сильно.
А так только бандаж в помощь потом
Дарья ·
Мама троих детей
Укреплять спину упражнениями ЛФК, либо силовые в зале
У меня s-образный позвоночник, сколиоз
От сидячей работы сильно болела спина. С октября хожу в зал, боли с тех пор нет
Nata·
Работаю с перцовым пластырем на спине, в жару конечно не очень, зато можно сидеть спокойно)) ну и работала тоже беременная до 6-го месяца, не болела спина
Алина·
Пока мышечный корсет не укрепите, никакие массажи и тп не помогут, нужна регулярная физическая нагрузка, в том числе и в беременность
Marimoto ·
Все банально - тренировать мышцы, йога, пилатес, зал и тд. Ну массажи курсом
Ольга·
Мама дочки (10 лет)
Лфк для начала + силовые тренировки подключать постепенно. Других вариантов нет, к сожалению
Татьяна·
Мама сына (10 лет)
Спортом занимаюсь, на массаж хожу. Когда пропускаю тренировки - спина болеть начинает
Ленок·
Мама двоих (младенец)
Гимнастика хотя бы , дома катание на мфр ролле , мячик по спине покатать +массаж , а желательно спорт
Света С·
Мама сына (3 года)
Спорт 🤷♀️ без спорта даже работая на ногах все будет болеть, потому что в любой работе, даже или тем более грузчиком, нагрузка неправильная и она не построит нужный мышечный корсет