Как правильно принимать препарат железа для лучшего усвоения?
как правильно принимать препарат железа что бы лучше усвоилось? и чем запивать лучше?
Комментарии
Пью железо после завтрака через 1,5 часа, до следующего приема пищи 2 часа. Для лучшего усвоения пить с витамином С, сок апельсина, шиповник. Я запивала водой, на апельсин аллергия, а шиповник нельзя из-за низкого давления, часто.
Убрать кофе.
Нельзя с чаем, кофе, молоком, продуктами газообразюшими. Лучше всего запивать либо витамином с либо апельсиновым соком.
Когда принимала железо, пила спустя час два после завтрака и после ужина, так как надо было 2р в день пить.
Плюсую за апельсиновый сок) но я пью просто в комплексе с витамином С
Принимаю всегда вечером, через час после ужина (так как в нем не присутствует молочка и кофеин котррые мешают усвоению железа) и запиваю апельсиновым соком
Главное не смешивать с молочкой.
Витамин С помогает усвоению, например запивать соком апельсиновым.
Хема плекс отличный препарат, там все уже есть
Лучше соком запивать. Витамин С помогает усвоению.
А молоко наоборот
Я пила утром натощак , запивала водой.
Препарат сорбифер
Так как я хорошо переношу железо, то пью за час до еды и запиваю апельсиновым соком. И потом выдерживаю интервал не пью чай, кофе и какао. И всегда железo покупаю в хелатной форме оно лучше усваивается беру vitamir.