Как снять тревожность здесь и сейчас: советы мам
Как вы снимаете тревожность? Когда надо здесь и сейчас от неё избавиться
Комментарии
LisaМама дочки (5 лет)
Дыхание по квадрату
Умыться ледяной водой
Начать замечать и проговаривать все вокруг
Переводить внимание на тело, замечать тревожку
Hope·Мама дочки (3 года)
Вернуться в реальность-
Назвать три предмета,которые вижу,три звука которые слышу,потрогать/ощутить две текстуры.
Дыхание квадратом,иногда только оно помогает уснуть.
·Ответить