Как вы снимаете тревожность? Когда надо здесь и сейчас от неё избавиться
Мама КсюшаМама троих детейКак снять тревожность здесь и сейчас: советы мамКак вы снимаете тревожность? Когда надо здесь и сейчас от неё избавитьсяСнятие тревожностиБорьба со стрессомПсихология мам
Екатерина ·21.06.2026Мама двоих (7 лет, 9 лет) Капли зеленина и дыхание 4-7-8Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Ольга Анищенкова·21.06.2026Мама дочки (1 год) Быстрее всего помогает простукиваниеОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Lisa·21.06.2026Дыхание по квадратуУмыться ледяной водойНачать замечать и проговаривать все вокругПереводить внимание на тело, замечать тревожкуОтметок «Нравится»: 00 Ответить
kira16·21.06.2026Пытаюсь глубоко дышатьНо мне сложно дается быстро избавитьсяОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Hope·21.06.2026Мама дочки (3 года) Вернуться в реальность-Назвать три предмета,которые вижу,три звука которые слышу,потрогать/ощутить две текстуры.Дыхание квадратом,иногда только оно помогает уснуть.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Hope·21.06.2026·HopeМама дочки (3 года) Ну и корвалол мой любимый-но его не советую (Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Мама Ксюша·21.06.2026·HopeМама троих детей Хороший метод, тактильный ещёОтметок «Нравится»: 11 Ответить
Екатерина ·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Капли зеленина и дыхание 4-7-8
Ольга Анищенкова·
Мама дочки (1 год)
Быстрее всего помогает простукивание
Lisa·
Дыхание по квадрату
Умыться ледяной водой
Начать замечать и проговаривать все вокруг
Переводить внимание на тело, замечать тревожку
kira16·
Пытаюсь глубоко дышать
Но мне сложно дается быстро избавиться
Hope·
Мама дочки (3 года)
Вернуться в реальность-
Назвать три предмета,которые вижу,три звука которые слышу,потрогать/ощутить две текстуры.
Дыхание квадратом,иногда только оно помогает уснуть.
Hope··
Мама дочки (3 года)
Ну и корвалол мой любимый-но его не советую (
Мама Ксюша··
Мама троих детей
Хороший метод, тактильный ещё