Как вы снимаете тревожность? Когда надо здесь и сейчас от неё избавиться
Мама КсюшаМама троих детейКак снять тревожность здесь и сейчас: советы мамКак вы снимаете тревожность? Когда надо здесь и сейчас от неё избавитьсяСнятие тревожностиБорьба со стрессомПсихология мам
Hope·21.06.2026Мама дочки (3 года) Вернуться в реальность-Назвать три предмета,которые вижу,три звука которые слышу,потрогать/ощутить две текстуры.Дыхание квадратом,иногда только оно помогает уснуть.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Hope·21.06.2026·HopeМама дочки (3 года) Ну и корвалол мой любимый-но его не советую (Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Мама Ксюша·21.06.2026·HopeМама троих детей Хороший метод, тактильный ещёОтметок «Нравится»: 11 Ответить
kira16·21.06.2026Мама двоих (младенец) Пытаюсь глубоко дышатьНо мне сложно дается быстро избавитьсяОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Lisa·21.06.2026Мама дочки (5 лет) Дыхание по квадратуУмыться ледяной водойНачать замечать и проговаривать все вокругПереводить внимание на тело, замечать тревожкуОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Ольга Анищенкова·21.06.2026Мама дочки (1 год) Быстрее всего помогает простукиваниеОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Екатерина ·21.06.2026Мама двоих (7 лет, 9 лет) Капли зеленина и дыхание 4-7-8Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Hope·
Мама дочки (3 года)
Вернуться в реальность-
Назвать три предмета,которые вижу,три звука которые слышу,потрогать/ощутить две текстуры.
Дыхание квадратом,иногда только оно помогает уснуть.
Hope··
Мама дочки (3 года)
Ну и корвалол мой любимый-но его не советую (
Мама Ксюша··
Мама троих детей
Хороший метод, тактильный ещё
kira16·
Мама двоих (младенец)
Пытаюсь глубоко дышать
Но мне сложно дается быстро избавиться
Lisa·
Мама дочки (5 лет)
Дыхание по квадрату
Умыться ледяной водой
Начать замечать и проговаривать все вокруг
Переводить внимание на тело, замечать тревожку
Ольга Анищенкова·
Мама дочки (1 год)
Быстрее всего помогает простукивание
Екатерина ·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Капли зеленина и дыхание 4-7-8