Как похудеть: диеты и советы от девушек

На диете сколько сидела, вес в два раза больше прибавлялся. С помощью марафона скинула 8 кг за месяц

Если хотите похудеть лучше не придерживайтесь никаких диет 🫶🏻

Только дефицит калорий, без строгих ограничений, упор делать на белки и сложные углеводы и чуть физической активности и будет вам счастье без вреда для здоровья 🫶🏻

Если белок будете добирать даже сладкого не захочется есть

Ну мне помогает исключить Сладкое, мучное , жареное

И не есть ночью

Максимум стакан кефира и какой нибудь овощ если прям очень хочется

В каждый прием пищи добавлять овощи и зелень

И пить много воды

Муж сидел на пп рационах полтора месяца, потом я ему готовила также дома

Выходило где-то 1500 ккал, 5разовое питание

Он наедался, при этом скинул за 3 месяца 12 кг

Только хотела написать тот же пост , хочу подскинуть 5 кг

Именно на недельной диете , раньше всегда это получалось , но это когда было ..