Как похудеть: диеты и советы от девушек
Девочки, кто как худеет ? У кого какие диеты ?
Комментарии
Муж сидел на пп рационах полтора месяца, потом я ему готовила также дома
Выходило где-то 1500 ккал, 5разовое питание
Он наедался, при этом скинул за 3 месяца 12 кг
Если еще добавить спорт, думаю вообще крутой результат был бы
Да и по ккаллориям это он мало прям ел, можно было и больше
Ну мне помогает исключить Сладкое, мучное , жареное
И не есть ночью
Максимум стакан кефира и какой нибудь овощ если прям очень хочется
В каждый прием пищи добавлять овощи и зелень
И пить много воды
Если хотите похудеть лучше не придерживайтесь никаких диет 🫶🏻
Только дефицит калорий, без строгих ограничений, упор делать на белки и сложные углеводы и чуть физической активности и будет вам счастье без вреда для здоровья 🫶🏻
Если белок будете добирать даже сладкого не захочется есть
На диете сколько сидела, вес в два раза больше прибавлялся. С помощью марафона скинула 8 кг за месяц
Только хотела написать тот же пост , хочу подскинуть 5 кг
Именно на недельной диете , раньше всегда это получалось , но это когда было ..