Многодетная мама (5 детей)

Как мультимаме встретить Летнее Солнцестояние: советы йоги

🔅 Накануне сильного дня: как мультимаме встретить Летнее Солнцестояние? 🙏🏼🕊️🩷

⠀

Дорогие мамы, привет! Завтра утром, в воскресенье, нас ждет уникальный, по-настоящему сакральный день. Совпадают две мощнейшие точки года: Международный день йоги и Летнее солнцестояние, когда солнце находится в пике своей силы.

⠀

Это время, когда пространство буквально звенит от энергии. Накануне такого дня, сегодня вечером, очень важно замедлиться, мысленно отпустить накопленную за неделю тяжесть и настроиться на наполнение.

⠀

В йога-сообществе завтра принято встречать рассвет, делать очистительные практики и проходить марафон из 108 кругов Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу) 🌟

⠀

Но давайте посмотрим на это честно и по-мамски. Когда у тебя за плечами декретные будни и миллион детских задач, мысль о 108 кругах на рассвете может вызывать скорее вздох усталости, а не прилив сил 🤪. И это абсолютно нормально!

⠀

Для уставшей мамы истинная йога — это не про изнуряющие рекорды. Это про бережный контакт с собой.

⠀

Мои простые рекомендации, как провести завтрашний день в ресурсе:

✨ Мягкое очищение: Утром сделайте контрастный душ или просто умойтесь прохладной водой с намерением «смыть» весь накопленный декретный день сурка и недосыпы.

✨ Своё намерение: Налейте себе утренний чай или кофе в тишине (пусть всего на 3 минуты!) и мысленно заложите намерение: «С этого дня я выбираю замечать себя, беречь своё тело и давать себе право на отдых».

✨ Бережная практика: Завтра не нужно бить рекорды. Если у вас будут силы и время хотя бы на один осознанный круг Приветствия Солнцу - сделайте его в удовольствие. Если сил нет - просто закройте глаза, подставьте лицо солнышку из окна и сделайте несколько глубоких вдохов.

⠀

А уже завтра утром я поделюсь с вами своей практикой Приветствия Солнцу, которую мы сможем сделать вместе - мягко, бережно и исключительно в удовольствие ❤️

⠀

Мультимамочки, чувствуете уже эту особенную атмосферу лета? Попробуем завтра уделить себе хотя бы 5 минут для настройки и намерения? 👇🏼☀️

Летнее солнцестояние Йога для мам Самопомощь мамы Духовные практики

Откуда вы берете силы?? Что вы употребляете такое?

Откуда вы берете силы?? Что вы употребляете такое? Я с утра не могу встать с кровати, не говорю уже о утренней йоге, хотя-бы в три круга типа "приветствие солнцу". Я весь день, за исключением редких моментов, выжатый лимон. К вечеру я просто умираю от усталости. Заставляю себя умываться, чистить зубы, собирать еду на работу и все. Падаю спать. Может потому, что я не сплю больше трех часов уже 1,10? Потому, что создаю человека? Потому, что ленивая? Почему??? Что реально может помочь? На фото наша "кубика". Без гмо, парабенов и слс.

Начала свое утро со 108-кругов приветствия солнцу☀

Начала свое утро со 108-кругов приветствия солнцу☀ Чувствую себя невероятно

Прислушайтесь к своей интуиции. ✨

Прислушайтесь к своей интуиции. ✨ За этими картами скрыты изображения - подсказки, которые для каждого раскроют свой глубокий и неповторимый смысл. Каждая КАРТА несёт информацию о том, где вы можете найти свой ресурс. ⭐ Это подсказка на что обратить внимание, чем заняться, чему посвятить время, о чем подумать в поисках смысла. В поисках источника энергии💫 ❤ Сделайте несколько глубоких вдохов и вдохов. 🤍Задайте намерение: что даст мне ресурсное состояние? В чем источник моей силы? Где искать вдохновения? И т.д. 💛Выбирайте карту и пишите номер в комментариях. 💜Завтра я выложу изображения каждой карты. Ответы вы дадите себе сами, глядя на рисунок. Это то, что поймёте только вы🔥 #метафорическиекарты

Завтра не есть... Возможна операция... Жидкость где-то есть и опухоль эта не спадает 😭 Как страшно!!! Хоть бы все…

Завтра не есть... Возможна операция... Жидкость где-то есть и опухоль эта не спадает 😭 Как страшно!!! Хоть бы все рассосалось само, а🙏 Сил моих осталось совсем мало... Опять консилиум... Все по кругу... Когда закончится все это?! Как я устала 😭 Мне нужен психолог или психиатр не знаю... Морально я выжата...

Бэби-йога для мам и малышей: как это полезно?

Дорогие мамочки! В эту пятницу 24.04 с 16:00-17:00 приглашаю на Бэби-йогу в фитнес-клуб Альтер Эго. Пробное занятие 180р., с собой иметь только удобную одежду себе, пеленочку и любимую детскую игрушку :) За подробностями в личку(https://vk.com/vasami) или по тел. +79872626802. Бэби-йога – специальная мягкая практика йоги для родителей и малышей от 2 до 12 месяцев – наверное, лучшее, что можно предложить малышу для яркого и гармоничного развития. Обращаем внимание на то, что ребёнок – не "объект" занятий бэби-йогой. Мы занимаемся ею вместе с детьми. Йога удовлетворяет физические и эмоциональные потребности ребенка. Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе. Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей. Польза от занятий бэби-йогой для ребенка Физическая: Активность от занятия благотворно сказывается на качестве и продолжительности сна ребенка; малыш становится уравновешенней; укрепляются мышцы всего тела ребенка. Физиологическая и развивающая: мягкая правильная тактильная стимуляция оказывает положительное влияние на развитие мозга и нервной системы; специальные позы и упражнения позволят улучшить пищеварение малыша и избавить его от колик. Психологическая: бэби-йога поможет залечить психологическую родовую травму; ваш ребенок будет лучше подготовлен к возникновению шоковых ситуаций; развитие навыков общения с другими людьми . Польза для мамы Родителям не обязательно иметь предварительный опыт практики йоги. Опытные йога-практики смогут совмещать личную практику с обучением йоге своего ребёночка. Кроме того, родители учатся ловко обращаться со своим малышом, весело и интересно проводить с ним время, лучше понимать друг друга. Мамам парная практика поможет восстановиться после родов, снять стресс, расслабиться и наполниться женской силой. Элементы постнатальной йоги помогут вернуть тело в форму. Йога поможет сбалансировать последовавшие за родами изменения в гормональном фоне; Релаксация поможет лучше справляться со стрессом первых месяцев после рождения малыша.