Эмоциональное выгорание в декрете: как найти силы?
девочки, столкнулось с эмоциональным выгоранием. чувство ужасное, постоянно реветь хочется, устала невыносимо от монотонности дней. я уже себя за себя не воспринимаю, постоянно включен режим: накорми, уложи, приготовь, убери. так ещё и сын в последнее время жутко капризный. ещё чуть-чуть и мне кажется у меня поедет крыша, хотя не кажется я уже начинаю себя потихоньку терять. я не скучаю по тому времени когда я ходила на тусовки, вела не совсем подобающий образ жизни, я скучаю по тем моментам когда я могла просто встать и выйти погулять одна, куда-то сходить без мыслей о том с кем можно оставить сына в это время. а последние дни я хочу проводить исключительно на кровати, не вставая с неё, но понимаю что так не получится и нужно встать и идти делать дела, заниматься ребёнком. это состояние у меня где-то полгода уже и мне страшно за себя, я просто не понимаю что делать дальше, как найти и восстановить себя, как найти силы хоть что-то снова начать делать. я знаю что многие девушки в декрете такое проходят, но мне захотелось выговориться здесь об этом. мыслей столько, что голова кругом. даже вечерние посиделки в телефоне уже кажутся такими ерундовыми, просто хочется спать и всё. и ничего не делать :(
Комментарии
Мне из такого состояния помогли выйти только антидепрессанты. Муж тоже много работает, я с сыном одна практически всё время. Состояние было невыносимое, жить не хотелось, вообще ничего не хотелось, всё время плакала, отношения с мужем и сыном сильно портились. Пошла к неврологу, выписали ад, и понемногу стало легче. Я сейчас уже год на них, минусов не вижу, одни плюсы.
И ещё может помочь, если найти мамочку с ребёнком +- одинакового возраста с вашим, и вместе гулять, ходить друг к другу в гости, это очень спасает в декрете.
Блин, а мне кажется, у нас наоборот очень много молодых мамочек с годовасиками. Главное, чтобы дети были +- одного уровня развития, чтобы им интересно было играть вместе. А с мамой ребенка вы можете быть разного возраста, это вообще не важно
И, кстати, к нам можете без стеснения подходить, мы обычно гуляем на паутинке перед 18 домом. Мы с вами как-то виделись, я гуляла с сыном и чёрным пуделем
@katerina.kho, мне ваше лицо тоже знакомым кажется. если пересечёмся обязательно подойдём, пока что у бабушки:)
Ключевое «ДЕЛАТЬ» вставать и заставлять себя, идти гулять, оставили ребёнка с мужем и пошли одна, пусть муж так же понимает участие в быту и жизни ребёнка.
Другого не дано, что бы стало легче надо что-то делегировать. Нельзя быть 24/7 с ребёнком и в быту, это приводит к суициду.
@youngmom_taisya, у меня муж работает 7/0 на трёх работах. Но у него всегда найдётся время на семью и помощь своей жене.
То что он устаёт не значит что он не должен помогать по дому и с ребёнком.
Вы сами видите к чему приводит то, что он не помогает вам.
Можно находить тысячу оправданий почему нет. Но это никак не исправит ситуацию. Не может помогать пусть оплачивает няню и клининг, а вы в это время будете отдыхать и восстанавливать себя. Нет денег на это-тогда берет ребёнка на 1,5 часа 2 раза в неделю на себя вечером, а вы спокойно уходите из дома одна. И ужин он себе тоже в состоянии сам приготовит как и завтрак. Взрослый дядя, не малыш годовалый.
@lisaa888, он иногда берет сына утром чтобы дать мне поспать, когда уезжает позже, может посуду помыть если попрошу, погулять с сыном пока я дома чем-то занимаюсь, но даже я так устаю сильно, что уже нет сил ни на что
@youngmom_taisya, этого не достаточно. Нужно уходить из дома без ребёнка куда-то на 1-1,5 часа.! Тогда будет перезагрузка. То что вы написали он и так должен делать без просьб даже.
Меня нахлынуло так с сыном, так плохо было, прям больше мес. Прям думала тоже выгорание, сил не было, рутина, еще был на гв, спал плохо из-за зубов, убирать не успевала, готовить тоже, руки опустились.... Смотрела на мам на площадке с погодками и думала.... Блин, вот нет нет нет, так у меня не будет..... Оказалась беременна, я даже про мес забыла вообще 😊 потом подотпустило.
Вы должны понять, что этот период временный!!! Пройдёт!!!!!! Научитесь видеть хорошее и в рутине и тогда вы немного воспряните духом. Дети быстро растут. Этот период , как и все , надо прожить. ☝️ посмотрите ,, с кликом по жизни ,, фильм. Есть своя философия в нем.
За то вы любимы) 👍
спасибо за рекомендацию, обязательно посмотрю. вообще я очень хочу в церковь сходить. верю в Бога, а храм посетить не могу из-за нехватки времени. просто посидеть у алтаря, поговорить там с Богом, с иконами. с мамочками пытаюсь общаться, но у каждой свои проблемы и помимо своих я и о других думать начинаю (
Лето, гуляйте, общайтесь с другими мамочками.
Очень самоутвердиться получается.
С такой рутиной сталкивалась и сталкивается каждая мамочка.
В период декрета только так.
Не унывайте.
Вы не одна.
Очень хочется вас обнять и поддержать.
спасибо за слова поддержки! с мамочками пытаюсь общаться, но у каждой свои проблемы и помимо своих я начинаю думать ещё об их, накручивая тем самым себя ещё больше. где правильный выход..как его найти. пока что я не нашла ответ на эти вопросы
@youngmom_taisya, начните пить магний
Жизнь будет казаться куда проще
И никогда не применяйте чужие проблемы на себя
Мы купили дачу и теперь приходим каждый день что делаем на ней, полем, сажаем, поливаем. Когда видишь первые ростки радуешься как ребенок🤗