valet_oly
Ольга Валетова ·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Где найти диету при повышенном холестерине?
Девочки, может кто подскажет где есть диета , при повышенном холестерине? Хочется меню посмотреть 🙏
Комментарии
Спасибо, мне врач пока сказал убрать мучное, и сладкое, вредное , тяжко конечно
Нравится Ответить
Я просто гуглила и смотрела на форумах то, что мне нужно. А в приложении фатсикрет смотрела еще кбжу
Нравится Ответить
Я зарегистрировалась сто лет назад, никого не смущало😅
А поменять, чет времени или желания не было
Нравится Ответить
Если мясо, то диетическое: индейка, куриная грудка, кролик, изредка диетическая говядина или телятина. Жирная морская рыба от лосося до сардина. Бобовые хорошо: фасоль, чечевица, нут. Хорошо в рацион включить овсяные отруби и много овощей. Исключить выпечку (максимум хлеб из цз муки), фастфуд, колбасные изделия, добавленый сахар. Молочка - только низкой жирности. Важна термическая обработка - варим, запекаем, тушим или готовим на пару. Мама моя такую диету держит уже не первый год, но она ещё фитостатин пьёт на регулярной основе, возможно поэтому мелкие огрехи в питании ей показатели не портят. Конкретно под себя можно через джипити или дипсик сформировать меню, я мамины показатели забивала и просила расписать по дням разнообразные приёмы пищи.