Если мясо, то диетическое: индейка, куриная грудка, кролик, изредка диетическая говядина или телятина. Жирная морская рыба от лосося до сардина. Бобовые хорошо: фасоль, чечевица, нут. Хорошо в рацион включить овсяные отруби и много овощей. Исключить выпечку (максимум хлеб из цз муки), фастфуд, колбасные изделия, добавленый сахар. Молочка - только низкой жирности. Важна термическая обработка - варим, запекаем, тушим или готовим на пару. Мама моя такую диету держит уже не первый год, но она ещё фитостатин пьёт на регулярной основе, возможно поэтому мелкие огрехи в питании ей показатели не портят. Конкретно под себя можно через джипити или дипсик сформировать меню, я мамины показатели забивала и просила расписать по дням разнообразные приёмы пищи.
Мария·
Мама сына (10 лет)
Это реальный номер на аватарке ?😂
Можно позвонить 😆
Ольга Валетова ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Я зарегистрировалась сто лет назад, никого не смущало😅
А поменять, чет времени или желания не было
Даша·
Я просто гуглила и смотрела на форумах то, что мне нужно. А в приложении фатсикрет смотрела еще кбжу
Ольга Валетова ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо 🙏
Ирина·
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Гига чат отлично составит меню
Ольга Валетова ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо 🙏
Оля·
Если мясо, то диетическое: индейка, куриная грудка, кролик, изредка диетическая говядина или телятина. Жирная морская рыба от лосося до сардина. Бобовые хорошо: фасоль, чечевица, нут. Хорошо в рацион включить овсяные отруби и много овощей. Исключить выпечку (максимум хлеб из цз муки), фастфуд, колбасные изделия, добавленый сахар. Молочка - только низкой жирности. Важна термическая обработка - варим, запекаем, тушим или готовим на пару. Мама моя такую диету держит уже не первый год, но она ещё фитостатин пьёт на регулярной основе, возможно поэтому мелкие огрехи в питании ей показатели не портят. Конкретно под себя можно через джипити или дипсик сформировать меню, я мамины показатели забивала и просила расписать по дням разнообразные приёмы пищи.
Ольга Валетова ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо, мне врач пока сказал убрать мучное, и сладкое, вредное , тяжко конечно