Базовое чувство безопасности: почему без него всё рушится

Базовое чувство безопасности. Почему без него всё остальное не держится 🌳

Счастливая жизнь и чувство безопасности неразрывны. На этом чувстве строится всё: отношения, деньги, здоровье, реализация, свобода быть собой. Без этой опоры мы тратим колоссальную энергию не на жизнь, а на выживание. Мы перестаём выбирать, мечтать, доверять, а просто держимся.

Вспомните, когда вы последний раз себе или другим говорили: держись! (что значит терпи и борись). Бессознательно подменяя безопасность борьбой, увеличивая напряжение.

Что происходит, когда чувство безопасности есть?

Вы можете расслабиться. Дышать глубже. Принимать решения из спокойствия, а не из страха. У вас есть ресурс на рост, творчество, любовь. Вы чувствуете, что мир в целом безопасен, и вы в нём в безопасности.

Что происходит, когда чувство безопасности заблокировано?

Тело напряжено, разум ищет угрозу даже там, где её нет, отношения строятся на контроле, деньги утекают или не задерживаются, потому что подсознание считает, что много иметь опасно.

Например:

Девушка с детства привыкла заслуживать любовь, быть удобной, не спорить, не проявлять эмоций, чтобы папа не злился. Во взрослой жизни она выбирает партнёров, которые тоже требуют тишины и не принимают её настоящей. Или наоборот, притягивает холодных мужчин, потому что тепло кажется опасным (если я расслаблюсь - меня отвергнут). Она бессознательно копирует модель из детства, где безопасность зависела от того, насколько хорошо она соответствует чужим ожиданиям. Базовое чувство безопасности подменяется контролем: "я в безопасности, если контролирую свои эмоции". Поэтому в отношениях она не может расслабиться и просто быть собой, а одиночество кажется привычным.

10 базовых состояний безопасности:

1. Я знаю, как это чувствуется, быть в безопасности.

2. Мои границы существуют, и они уважаемы людьми. Я могут выстраивать свои границы и для меня это безопасно.

3. Я имею право ошибаться, для меня это безопасно.

4. Мне безопасно быть в своём теле без необходимости отвергать какую-либо часть меня.

5. Я могу попросить о помощи, и это безопасно для меня.

6. Видеть и выбирать своё будущее для меня безопасно.

7. Я принадлежу себе и имею полное право выбирать свою жизнь.

8. Мои потребности важны, и я имею право их удовлетворять. Для меня это безопасно.

9. Я в безопасности в отношениях, я могу доверять, даже если когда-то было больно.

10. Покой внутри меня не зависит от внешних обстоятельств.

Напишите в комментариях ваше имя и согласие, я пронаблюдаю как встраиваются загрузки в ваше пространство ❤