Как справиться с апатией и депрессией маме маленьких детей?

Последнюю неделю я себя через силу заставляю что либо делать по дому, даже на прогулку с детьми так лень выходить . Мне кажется у меня начинается депрессия какая-то.

Что вам помогает выбраться из этого состояния?

На старшего я после года и по карточкам занималась и книги читала и т.д

А тут я как тюлень ,