Рефлюкс при беременности: чем снять симптомы после еды?

Девочки, у кого рефлюкс, чем вы спасаетесь?(((

Я вчера на ночь, дура, поела бутер с сыром плавленым и салат с огурцом и сыром заправила маслом растительным и перец….

Пиздец. И сразу спать легла

Через час у меня выплеснулась еда бдять

Я проснулась потому что закашливаюсь

И сегодня весь день раздражение гортани и пищевода

И вкус этот блевотни какой-то

Ну и плюс вздутие которое еще и давит на желудок 😭😭

Что выпить чтобы убрать эти симптомыыы