Уплотнение в груди после завершения ГВ: нужно ли расцеживать?

Девочки, две недели назад завершили ГВ, первые дней 5 сцеживала, потом грудь стала мягкой и не наливалась, я от нее отстала.

Сегодня утром проснулась, а у меня на одной груди достаточно большой твердый болезненный участок, слегка горячий, красный.

Надо разминать, расцеживать?

Наверное, гормоны шалят, потому что у меня сегодня должен был цикл начаться, у меня месячные уже давно вернулись, полгода как