Выгорание и депрессия у мамы с маленькими детьми: как справиться?
Очень тяжело с маленькими детьми, и особенно когда нет помощи, наши бабушки всё свободное время посвящают своим внукам, забирают к себе и полностью принимают участие в их жизни (только по выходным).
Но не смотря на всю эту помощь, у меня выгорание, сильная усталость и возможно даже - депрессия. И вот любой стресс, буквально из-за мелочи у меня случается откат. Я уже ментально возвращаюсь к тому состоянию, когда лежала на кровати, не могла встать и было лишь желание, чтобы это всё прекратилось. Как вы помните наверно, у меня младший не спал до 6 мес и всё время орал, засыпал к трем ночи и вставали в 7 утра, чтобы отправить старших в садик. Недосып привел меня к этому состоянию, потом ветрянка у всех троих, коклюш у младшего и судороги. А муж после рождения третьего отстранился от меня/от нас, чаще перекладывал всё на меня, даже не мог подержать младшего, утром закрывал дверь и делал вид, что эти проблемы не его, покупал шоколадки коллегам и жил свою жизнь спокойно до конца рабочего дня.
Все эти события оставили неизгладимый след в моей психике, мне очень сложно.
Мне нужен долгий и качественный отдых, не на пару дней и даже не неделя🥺
КАЭ·
🫂
qwerty·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
🫂🫂🥹🥹
N21·
🫂🫂🫂
Таня·
Мама двоих (1 год, 4 года)
🫂 понимаю вас, тоже есть помощь по выходным, но будто это помогает ненадолго, порой вообще не хочется мыться и что-то делать, с кем то разговаривать даже сложно стало.
знаю многие скажут мол радуйтесь что у вас вообще есть помощь, но у каждого свой опыт
ГАЕ·
Я живу одна всю жизнь без мужа, без бабушек и дедушек, сама детей воспитываю… еще бм говорил иди устройся на работу от безделья типа устаешь😅а детей куда девать ему нет дела😮💨
ГАЕ··
Еще в больницу должна лечь… не могу так как реально некому детей оставить🥲
iammommy·
🫂🫂🫂
gsa·
Как понимаю, хоть муж и делает все обязанности 50/50, но сидение дома с тремя детьми это тот еще хардкор 😭
👧🏻👦🏻👶🏻··
Мама троих детей
Ну мой тоже в остальном всё делает эрээри😓 айка
Dmitrievna_24_·
Многодетным льгота баар же, Иркутск Барын на Байкал сынньана ин или куда нибудь, 4к эрэ боло билет туда льготанан.
Мин уолбун илдьэ сылдьаччым Иркутск, Уфа ин атак санаторий ин наьа учей летнее время
Dmitrievna_24_··
Одна или с младшим можно пойти)
Varvara·
Мама сына-младенца
🥺🥺🥺🫂
Лучи поддержки вам
⠀ ⠀ ⠀·
Накопительный эффект 🫂
Саина·
🫂🫂🫂
Мне кажется моя психика не будет уже прежней
Младший изматывает физически, старший психически
Мне нужен отдых и отпуск хотя бы до 4 лет младшего🥲
Алена·
Вот мужья такие эбит, надо все на него взвалить или это уже начало конца. 💔Обнимаю тебя и сил 🫂 пока не поздно ответственность на него тоже перекладывай, он тоже родитель.
Алена·
🫂🫂🫂
Мария·
Мама дочки (10 лет)
Понимаю вас очень. Делегируйте обязанности, очень помогает просто хотя бы выдохнуть. Попейте стресслюкс, будете крепче спать и спокойнее будет