Как считать калории: простые советы для начинающих
Как считать калории???
Комментарии
ИринаМама двоих (10 лет, 20 лет)
Я с gpt считаю и рацион себе делаю.
За 9 месяцев -10 кг. Но правда спорт тоже добавила, но без питания с одним только спортом вес плохо уходил
Марина Мама двоих (7 лет, 14 лет)
Изучить этот вопрос, это ни расписать в одном сообщении. Гугл в помощь, почитайте пару вечеров)
QquetМама дочки (9 лет)
Скачать любое приложения для этого, купить кухонные весы и взвешивать все в сухом виде
Я пользуюсь приложением foodbok и сканирую штрихкод на упаковке, чтобы не вводить вручную, очень удобно)
Ксения·Мама сына (2 года)
Ой, как вспомню эти кухонные весы и блокноты аж трясет 😣 Столько времени уходит, пока каждую крошку вручную вобьешь!
Я в итоге нашла бесплатного ИИ-бота в телеге. Он считает калории и БЖУ просто по ФОТО тарелки! Сфоткала обед он сам всё раскидал 📸
Там же есть готовые меню (пп, детокс), он сам расшифровывает анализы и по фото тела подсказывает, что подправить. Ссылка на него: Зожик https://t.me/ideal_diet_bot?start=550749201🤍 Забудьте про ручной подсчет!)
·Ответить