КБЖУ как песня: радость от идеального баланса

Ой, у меня максимально простая еда из одних и тех же продуктов каждый день 😂

На завтрак была типа шаурма: соленые огурцы, помидор, халапеньо, сыр, ветчина, кетчуп и греческий йогурт в виде заправки., всё в лаваш завернула и обжарила

На перекус был протеин и батончик goodmix

На ужин куриная грудка в соевом соусе, с овощами (сделала в виде салата все это добро)плюс кусок горячего хлеба

Ну и там была чашечка кофе с молоком и сах.замом

Стараюсь ничего себе не запрещать, если это вписывается в кбжу 😂

Так что у меня не пп, а просто дефицит

Зато белка вон сколько 🤌🏻

Ой, мне кажется набирать даже тяжелее, чем скидывать. Особенно если хочешь качественно набрать мышцы 🥲

@arsh96, это точно, я так уже 4 год в яме. Начинаю неделю усиленно питаться и добирать белок, в итоге живот как шар, ком в горле от такого количества еды и одна мысль «да пошло оно в одно место» 😂😭