Как поднять низкий ферритин: личный опыт и советы
ФЕРРИТИН
Часто вижу тут посты про низкие показатели и советы, что попить и вкачать. И т.к я на этой теме, как говорится, «собаку съела» напишу основные моменты, вдруг кому еще будет полезно
⛓️
Вариантов «низкий и не могу поднять» несколько.
Иногда они чередуются или вообще идут все в комбо:
1. Паразиты (сжирают ваши запасы)
2. Воспаление в кишечнике, язвы в ЖКТ (запасы утекают и/или не усваиваются)
ЭТО БАЗА!
По этим пунктам проводим обследование и лечим, если есть отклонения. Если все ок, то идем дальше
3. Недостаток витаминов группы В. Здесь можно как раз сдать анализы и глянуть
4. Неправильное употребление железосодержащих препаратов. Нужно с утра с витамином С отдельно от всех других витаминов
5. Недостаток белка. Тут все просто: ферритин - это тоже белковый комплекс и ему нужна «строительная база».
Поэтому: налегаем в течение дня на белковую пищу либо дополнительно пьем протеин
Ну и по поводу самого железа: Солгар лучше всех оказался
Моя проблема основная была в недоборе белка. Плюс подлечила ЖКТ.
После выполнения всех пунктов за месяц подняла с 6 до 21, а потом на второй месяц до 46, так что план рабочий, ИМХО 😂🤌🏻
Комментарии
У меня появляется тошнота на Солгар 😒 но препарат подошёл жкт
Попробуйте принимать во время еды, плюс не мешать с кофе и молочкой, тогда и усваиваться будет лучше.
@yachmenkova.polina так и делаю, молочку вообще практически не ем
Когда ферритин поднялся, вы стали более энергичной? Что изменилось в самочувствии?
Да, наверное, самое главное - это захотелось вставать с кровати по утрам, причем делать это самостоятельно и активно, а не сгребая себя кое-как потому, что дети проснулись и нужно их кормить.
Плюс волосы очень сильно сыпались (это все было еще до родов), после - перестали выпадать, быстро расти начали и послеродовое выпадение меня не особо расстроило потому 😅
Еще после 19:00 жить можется.. и даже хочется.
Прошла «усталость» - это самый яркий симптом
Очень актуально… у меня 1 пункт, в прошлом году боролась, не помогло, в этом году хочу повторить, но пока нет сил и настроения… когда нибудь я смогу его победить)
@shipulina_ov, а ну я так не могу😂 я делала все как говорили врачи, и как только я начала делать тюбажи раз в две недели, симптомы вернулись, видимо этих гадов отпустили таблетки , они снова начали меня высасывать…
@mamkaey если описторха парализовало, очухаться он уже не может, поэтому этот вариант отпадает. Возможно парализовало не всех, если они находятся в закупоренных протоках , или дозировка оказалась недостаточной. Обычно подцепляет несколько паразитов, они там не кишат и их яйца в организме не размножаются, а просто выходят с калом. Может ваши жалобы связаны уже не с паразитами?
У меня с 10 до 23 за три месяца поднялось
А потом я нашла паразитов
Сжирают Гады все
@twicemom7-2, описторхи и лямблии
В стационар на неделю ложусь инфекционный
Спасибо 🙏🏻
Очень полезно. Берем все в работу, приоритезируем.
Видео и голосовых в приложении не будет. Много раз повторяли, повторим еще раз. Максимум - в новых личных сообщениях.
Поиск — будет переделан скоро, там есть две проблемы — техническая, которую решим быстро (для релевантности) и интерфейскная — оказывается, многие не знаю, что можно искать по городу и задавать фильтры — вынесем их на видное место.
Личные сообщения — боль, они будут переделаны, но мы откажемся от групповых чатов — ...
Ребенок плохо растет: причины и что делать
Что делать, если у моего ребенка, вероятно, будет низкий рост?
Многие мамы имеют опасения по поводу роста своего ребенка, особенно, мальчиков.
Причинами на то могут быть - низкий рост одного или обоих родителей, наличие хронических заболеваний, прием глюкокортикоидов и др.
Что же делать?
Во-первых, понять, что мы не можем повлиять на такой фактор, как генетика, а также прием некоторых препаратов, которые могут влиять на рост (глюкокортикостероиды, но речь тут о длительном приеме системных ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Всё о внутриматочной гормональной спирали Мирена: показания, противопоказания, плюсы и минусы
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) после появления на рынке была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
В этом посте я расскажу про показания, противопоказания, плюсы и минусы Мирены. Скажу сразу: эта спираль очень популярна. И если внимательно прочитаете, вы поймете, почему😉
ВМС «Мирена» представляет...
Как справляться с последствиями онкологии и операции?
Записки онковыздоравливающей ч. 1
Девочки, меня наконец-то выписали 2 дня назад. Как хорошо быть дома, с сыном, мужем и собакой ❤️ Лишь бы мы еще долго были вместе в этой жизни!
Если кто не в курсе, я лежала в больнице после операции по выведению колостомы, тк у меня была экстренная операция из-за кишечной непроходимости, а уже при этой операции был обнаружен рак. Ох, операция, конечно, разделила жизнь на до и после. Восстановление было очень сложным и оно продолжается, я собрала все осложнения...
Поддерживаю.
Еще нужно заглянуть в гинекологию. Если присутствует обильная менструация, то потеря железа может возникать в этот период при нормальных остальных показателях
Поэтому в первую фазу цикла дополнительно пропивать железо, чтобы не терять запас.
Железо провоцирует и усугубляет воспаление в организме! Любое железо нужно пить после обследования и под контролем врача.
Все верно написали, я в вашей команде.
В поисках утечки ферритина нашла образование в кишечнике, выявила все проблемы по женской части. Смогла снизить дефицит, только медикаментозными препаратами.
Бонусом подучила еще и рост новых волосков (но у меня была потеря на фоне приема терапии)