Как поднять низкий ферритин: личный опыт и советы
ФЕРРИТИН
Часто вижу тут посты про низкие показатели и советы, что попить и вкачать. И т.к я на этой теме, как говорится, «собаку съела» напишу основные моменты, вдруг кому еще будет полезно
⛓️
Вариантов «низкий и не могу поднять» несколько.
Иногда они чередуются или вообще идут все в комбо:
1. Паразиты (сжирают ваши запасы)
2. Воспаление в кишечнике, язвы в ЖКТ (запасы утекают и/или не усваиваются)
ЭТО БАЗА!
По этим пунктам проводим обследование и лечим, если есть отклонения. Если все ок, то идем дальше
3. Недостаток витаминов группы В. Здесь можно как раз сдать анализы и глянуть
4. Неправильное употребление железосодержащих препаратов. Нужно с утра с витамином С отдельно от всех других витаминов
5. Недостаток белка. Тут все просто: ферритин - это тоже белковый комплекс и ему нужна «строительная база».
Поэтому: налегаем в течение дня на белковую пищу либо дополнительно пьем протеин
Ну и по поводу самого железа: Солгар лучше всех оказался
Моя проблема основная была в недоборе белка. Плюс подлечила ЖКТ.
После выполнения всех пунктов за месяц подняла с 6 до 21, а потом на второй месяц до 46, так что план рабочий, ИМХО 😂🤌🏻
Комментарии
У меня появляется тошнота на Солгар 😒 но препарат подошёл жкт
Попробуйте принимать во время еды, плюс не мешать с кофе и молочкой, тогда и усваиваться будет лучше.
@yachmenkova.polina так и делаю, молочку вообще практически не ем
Когда ферритин поднялся, вы стали более энергичной? Что изменилось в самочувствии?
Да, наверное, самое главное - это захотелось вставать с кровати по утрам, причем делать это самостоятельно и активно, а не сгребая себя кое-как потому, что дети проснулись и нужно их кормить.
Плюс волосы очень сильно сыпались (это все было еще до родов), после - перестали выпадать, быстро расти начали и послеродовое выпадение меня не особо расстроило потому 😅
Еще после 19:00 жить можется.. и даже хочется.
Прошла «усталость» - это самый яркий симптом
Очень актуально… у меня 1 пункт, в прошлом году боролась, не помогло, в этом году хочу повторить, но пока нет сил и настроения… когда нибудь я смогу его победить)
@shipulina_ov, а ну я так не могу😂 я делала все как говорили врачи, и как только я начала делать тюбажи раз в две недели, симптомы вернулись, видимо этих гадов отпустили таблетки , они снова начали меня высасывать…
@mamkaey если описторха парализовало, очухаться он уже не может, поэтому этот вариант отпадает. Возможно парализовало не всех, если они находятся в закупоренных протоках , или дозировка оказалась недостаточной. Обычно подцепляет несколько паразитов, они там не кишат и их яйца в организме не размножаются, а просто выходят с калом. Может ваши жалобы связаны уже не с паразитами?
У меня с 10 до 23 за три месяца поднялось
А потом я нашла паразитов
Сжирают Гады все
@twicemom7-2, описторхи и лямблии
В стационар на неделю ложусь инфекционный
Как поднять низкий ферритин у девочек?
Девочкм если низкий ферритин, то нужно белком поднимать, что вы пили что бы поднять ферритин?
Как поднять гемоглобин при анемии во время беременности?
Мамочки подскажите в таком вопросе кто сталкивался. Вторую беременность мучаюсь с анемией. На препаратах железа гемоглобин продолжает падать. Сейчас на тотеме. Ферритин 19 при норме 10-120. Я так понимаю низкий запас железа. Может кто сталкивался, как подняли гемоглобин?
Сорбифер при низком ферритине: помогает или нет?
А сорбифер хорошо помогает при низком ферритине?
И посоветуйте витамин д витамины для взрослого🙏🙏
Чем себе реально можно поднять ферритин?? Гемоглобин всегда хороший, а ферритин очень низкий. Хэлп ми
Как поднять ферритин?
Девочки, как поднять ферритин ?
2 месяца принимала Сидерал форте врач назначила. Сдала кровь, а гемоглобин на 3 единицы поднялся только. И ферритин такой низкий. Терапевт сказала принимать хотя бы 3,4 месяца, но он не дешёвый. если за 2 месяца не поднял, есть смысл дальше принимать ?
Поддерживаю.
Еще нужно заглянуть в гинекологию. Если присутствует обильная менструация, то потеря железа может возникать в этот период при нормальных остальных показателях
Поэтому в первую фазу цикла дополнительно пропивать железо, чтобы не терять запас.
Железо провоцирует и усугубляет воспаление в организме! Любое железо нужно пить после обследования и под контролем врача.
Все верно написали, я в вашей команде.
В поисках утечки ферритина нашла образование в кишечнике, выявила все проблемы по женской части. Смогла снизить дефицит, только медикаментозными препаратами.
Бонусом подучила еще и рост новых волосков (но у меня была потеря на фоне приема терапии)