Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Mariana
Mariana
Мама двоих (1 год, 6 лет)

Восстановление после беременности: путь к прежней форме

Точка «до»

без прикрас.


За беременность у меня ушли чуть ли не все мышцы, я была не супер активна (знаю этот свой косяк), старалась ходить, да, но по мере возможного. Первый триместр спала, все время тошнило, второй был хороший, но сил все равно много не было. Третий я выла, спина болела.


До дочки я была с красивыми ягодицами, приятными мышечными бедрами, и тонкой талией , даже при фигуре «прямоугольник»


Что сейчас: мышц на ногах минимум, ягодицы сдулись, жирок на талии сровнял ее с бедрами😂 но я не отчаиваюсь, начинаю путь к себе до беременностей.


Мы то знаем, что с возрастом с мышцами происходит😂 поэтому сразу с головой в силовые.


План тренировок я составила с ИИ. 📈

1
Восстановление после родовТренировки после беременностиПотеря мышц при беременности

Комментарии

annmbe

Anna А

У вас великолепное До! Спорт в помощь будет еще лучше

Девочки привет! Вот и прошло со дня КС 2 недели.

Девочки привет! Вот и прошло со дня КС 2 недели. Вопрос к тем кто КС делал. У вас шов как впадина? Шов как бы пузико закрывает? Я не помню как у меня при первом КС был. Знаю что когда похудела, стала худее чем до беременности на 5 кг. И живот совсем ушёл. Будто и не была беременна. Меня смущает впадина. Может это отек ещё или что то в этом роде. Я понимаю что животик остаётся после КС, но это другое впадина от шва. На КС пошла 81 кг Грудь = 104 см Талия = 115 см Бедра = 114 см Ноги = 32 см Руки = 56 см Я сбросила - 10 кг. Стала 71 кг. Осталось сбросить 6 кг. По см ушло грудь= - 3см талия= - 22см бедра= - 3 см ноги= - как и были руки= - 1 см Т.е я сейчас: Грудь = 101 см Талия = 93 см Бедра = 110 см Ноги = 56 см Руки = 30 см До беременности я занималась в зале и мой вес был 65 кг, но это не жир был, а мышцы 😔 Параметры были: Грудь = 99 см Талия = 84 см Бедра = 100 см Ноги = 55 см Руки = 30 см Значит надо сбросить: Грудь = 2 см Талия = 9 см Бедра = 10 см Ноги = 1 см Руки = не надо Интересно когда я смогу и это сбросить?!😔 П.С да я псих все по см измеряю ))) что значит весы по гороскопу, жить не могу без точности )))

Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁

Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁 Вес: 58 кг-51 кг Рост: 170 кг Шея:32 см-30 см Плечо: 29 см-25 см Кисть:14 см-13 см Грудь:90 см-81 см Под грудью: 79 см-70 см Талия: 80 см-66 см Чуть ниже талии 10 см: 92 см-77 см Ягодицы:99 см-91 см Бедра:56 см-50 см Икры:33 см-31 см