Восстановление после беременности: путь к прежней форме

Точка «до»

без прикрас.

За беременность у меня ушли чуть ли не все мышцы, я была не супер активна (знаю этот свой косяк), старалась ходить, да, но по мере возможного. Первый триместр спала, все время тошнило, второй был хороший, но сил все равно много не было. Третий я выла, спина болела.

До дочки я была с красивыми ягодицами, приятными мышечными бедрами, и тонкой талией , даже при фигуре «прямоугольник»

Что сейчас: мышц на ногах минимум, ягодицы сдулись, жирок на талии сровнял ее с бедрами😂 но я не отчаиваюсь, начинаю путь к себе до беременностей.

Мы то знаем, что с возрастом с мышцами происходит😂 поэтому сразу с головой в силовые.

План тренировок я составила с ИИ. 📈