Восстановление после беременности: путь к прежней форме
Точка «до»
без прикрас.
За беременность у меня ушли чуть ли не все мышцы, я была не супер активна (знаю этот свой косяк), старалась ходить, да, но по мере возможного. Первый триместр спала, все время тошнило, второй был хороший, но сил все равно много не было. Третий я выла, спина болела.
До дочки я была с красивыми ягодицами, приятными мышечными бедрами, и тонкой талией , даже при фигуре «прямоугольник»
Что сейчас: мышц на ногах минимум, ягодицы сдулись, жирок на талии сровнял ее с бедрами😂 но я не отчаиваюсь, начинаю путь к себе до беременностей.
Мы то знаем, что с возрастом с мышцами происходит😂 поэтому сразу с головой в силовые.
План тренировок я составила с ИИ. 📈
Комментарии
Девочки привет!
Вот и прошло со дня КС 2 недели.
Вопрос к тем кто КС делал.
У вас шов как впадина? Шов как бы пузико закрывает?
Я не помню как у меня при первом КС был. Знаю что когда похудела, стала худее чем до беременности на 5 кг. И живот совсем ушёл. Будто и не была беременна.
Меня смущает впадина. Может это отек ещё или что то в этом роде.
Я понимаю что животик остаётся после КС, но это другое впадина от шва.
На КС пошла 81 кг
Грудь = 104 см
Талия = 115 см
Бедра = 114 см
Ноги = 32 ...
Любишь флешмобы?
Я знаю вы любите такие флешмобы😂😂😂😂😂😂 скрины мне не нужны 😂
Судорога в бедре ночью: что делать и как снять боль?
Сегодня ночью я проснулась от того что свело внутреннюю мышцу бедра
Сказать что я охренела от силы боли-не сказать ничего...
Теперь у меня есть личный топ боли:
1. Камни в желчном
2. Судорога внутренней мышцы бедра (икры не так больно)
3. Роды
Какой топ у вас? 😂
Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁
Вес: 58 кг-51 кг
Рост: 170 кг
Шея:32 см-30 см
Плечо: 29 см-25 см
Кисть:14 см-13 см
Грудь:90 см-81 см
Под грудью: 79 см-70 см
Талия: 80 см-66 см
Чуть ниже талии 10 см: 92 см-77 см
Ягодицы:99 см-91 см
Бедра:56 см-50 см
Икры:33 см-31 см
Как вернуть фигуру после родов?
Талия 65 - как сделать 60 😅как было до родов - бедра 97 , а грудь 89 ,
У вас великолепное До! Спорт в помощь будет еще лучше