Тяжело уходят последние кг: дневник похудения
Сегодня завтрак был супер простым , я один конверт лаваша даже не доела )) ( в лаваш завернула творог и тертое яйцо отварное плюс немного сыра)
Выпила еще кофе с зефиром , в общем по ккал 445 , из них 25 гр белка )
Как тяжело уходят последние кг ))) до цели осталось 3,5 кг )) за пять дней ушло всего 200 гр . 😅
Комментариев ещё никто не написал.
Как похудеть на 100 гр в день? ПП-шаурма в помощь!
Всем привет,сегодня еще минус 100 гр на весах,ура!😃
А на обед пп-шаурма из порванова лаваша😃
ПП бейглы вместо хлеба: рецепт, похудела на 2 кг за 4 дня! (диета)
диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности).
Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст):
200 гр сухого творога 5-7%
50 гр рисовой муки
40 гр твердого сыра
2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания)
соль
в духовку 180° на 30 мин
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Сколько набрали за беременность? Мой опыт на 34 неделе
Девочки , кто сколько набрал за беременность ? У меня 34 полных недель. До беременности был 52кг, сейчас 63 🫠по скринингу мы 2500 кг🫶🏻
Я активно увидела прибавку после 30 недели ( за неделю + 800 гр)
Девочки, сколько гр/кг набрали ваши малыши за первый месяц жизни?