Сегодня завтрак был супер простым , я один конверт лаваша даже не доела )) ( в лаваш завернула творог и тертое яйцо отварное плюс немного сыра)
Выпила еще кофе с зефиром , в общем по ккал 445 , из них 25 гр белка )
Как тяжело уходят последние кг ))) до цели осталось 3,5 кг )) за пять дней ушло всего 200 гр . 😅
Всем привет,сегодня еще минус 100 гр на весах,ура!😃 А на обед пп-шаурма из порванова лаваша😃
диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности). Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст): 200 гр сухого творога 5-7% 50 гр рисовой муки 40 гр твердого сыра 2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания) соль в духовку 180° на 30 мин
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Автор делится своей прибавкой в весе на 34 неделе беременности: с 52 кг до 63 кг. Узнайте, сколько набрали другие мамы и какие у них были истории! Читайте комментарии и советы.
Девочки, сколько гр/кг набрали ваши малыши за первый месяц жизни?
