Выгорание на работе: как справиться с тревогой и страхом?

Я практически всегда страдала тревожно-депрессивным расстройством. Когда-то меньше, когда-то больше.

Работаю в компании на одних ребят (младший и старший брат). Работы было нормально, но тут ее стало катастрофически много. И я одна. На мне очень много держится и в то же время я исполнитель. Последний год мы занимаемся поставкой покрытия резинового для спорт площадок. Я со всеми договоры заключаю (Там 15 заказчиков будет) и потом нужно будет контролировать грузчиками (искать самой грузчиков) фур с этим покрытием (плитка) на объекты.

Я в банки завожу счета и общаюсь с валютным контролем. Я готовлю схемы в фотошопе (хотя не знаю его, нанимаю человека за свои деньги). Делаю настройки ЭЦП.

Тут был важный проект, спортивная площадка должна быть открыта в Калуге. Туда нужно было закупать оборудование (баскетбольные стойки, волейбольные, сетку и т.д.)

Я очень нервничала, оборудование нужно было искать по ГОСту и много сорвалось из этого. Не привезли то, опоздали здесь. Я этим никогда не занималась. У меня от напряжения руки тряслись. Слезы. Проявилось моя тревожность. Я уже не могу так работать. Муж поддержал, сказал, что ему нужна здоровая жена. Хотя моя з/п сейчас очень нужна. Но я сегодня целый день плачу. Еще младший брат подкидывает дебило-задач. У меня страх. Я договор перечитываю по 20 раз, ибо у меня страх ошибиться.

Сказала старшему брату, говорю, у меня выгорание. Он начал уговаривать. Типо проект с плиткой завершись (12 договоров и 12 поставок), премию получишь и там уже решишь. Черед 2 недели в отпуск сходишь. И т.д. Я вроде и понимаю, но как представлю эти фуры, когда в прошлом году поздней осенью с промокшими ногами контролируешь этих грузчиков и т.д. у меня руки трясутся, мне страшно.

Получаю 150 тыс.