Осознанные сновидения: как вырваться из многослойного сна?

Привет, девочки. Хочу рассказать про очень странный сон. Я чётко осознавала, что нахожусь во сне, и пыталась из него вырваться. Бегала по комнатам, прыгала — даже с балкона прыгнула в надежде проснуться. Кричала изо всех сил, звала на помощь. Но каждый раз, когда мне казалось, что я проснулась, я понимала: это просто ещё один слой сна. Всё повторялось снова и снова. Кто‑нибудь сталкивался с таким явлением? такой сон уже третий( что мне делать