ОКР — это не перфекционизм: как распознать и лечить

ОКР — ЭТО ПЕРФЕКЦИОНИЗМ❓❓❓

Нет, нет и ещё раз нет. ❗️

Обсессивно-компульсивное расстройство — это не «я люблю, чтобы всё лежало ровно».

Это когда в голове застревает одна и та же пугающая мысль. И ты не можешь её оттуда выкинуть. А потом, чтобы её нейтрализовать, придумываешь ритуал:

👉 Проверить замок три раза.

👉 Переложить вещи в определённом порядке.

👉 Мысленно произнести «спасительную» фразу.

Ритуал работает временно. А потом мысль возвращается. И всё по кругу.

Хорошая новость: ОКР очень хорошо лечится. Современная КПТ даёт устойчивый результат без «копания в детстве».

А какие у вас есть ритуалы? 📝