Похудение на ГВ: мой опыт за 2 недели -1950 грамм
Ровно две недели, как я начала следить за питанием. Решила, что 1 июня идеально во всем: это и понедельник и начало нового месяца и начало лета, короче прям все совпало))
Сегодня -1950гр 🥳 с учетом, что я вообще не голодаю. Питаюсь на 1700ккал в день в среднем. Белка обязательно 110гр минимум в день, жиров минимум 60, ГВ только ночью, активность минимальная.
Взвешивала еду первые два дня, потом просто стала кидать фото джипити и он считает примерно. Ем больше овощей, убрала все булки и сладости. Оставила себе 2л сахара в кофе утром и протеиновое мороженое от самоката. Позволяю себе бургеры и стейки, просто вписываю в бжу и не запиваю коллой))) пью только утром кофе с молоком, кефиры, биолакты и воду. Никаких лимонадов. Хлеб тоже ограничила. Кусочка 3 в день бородинского.
Начать было сложно, сейчас прям отлично. Даже энергии стало гораздо больше благодаря норм еде, а не моим привычным перекусам булками и сладкими творожками.
Джипити обещает, что с таким питанием свои заветные 55 увижу уже к ноябрю. Самая главная цель не просто похудеть, а именно сохранить результат и привычку питаться нормально.
Regisha·Мама четверых детей
Классно 👍 я вот все собираюсь и собираюсь, и никак не соберусь. Вечная усталость дает о себе знать. Вес то у меня вернулся обычный, а вот качество так себе. Пару кг бы скинуть .
Я заметила даже если я просто не ем по вечерам прям значительно лучше становится, живот сразу меньше становится и джинсы залетают 🤣
До беременности пыталась питаться на интервальном по Системе Фоминой. Мне прям очень нравилось, плюс я дома занималась.
А потом заболела и все, вернуться не смогла .
·Ответить