Похудение на ГВ: мой опыт за 2 недели -1950 грамм
Ровно две недели, как я начала следить за питанием. Решила, что 1 июня идеально во всем: это и понедельник и начало нового месяца и начало лета, короче прям все совпало))
Сегодня -1950гр 🥳 с учетом, что я вообще не голодаю. Питаюсь на 1700ккал в день в среднем. Белка обязательно 110гр минимум в день, жиров минимум 60, ГВ только ночью, активность минимальная.
Взвешивала еду первые два дня, потом просто стала кидать фото джипити и он считает примерно. Ем больше овощей, убрала все булки и сладости. Оставила себе 2л сахара в кофе утром и протеиновое мороженое от самоката. Позволяю себе бургеры и стейки, просто вписываю в бжу и не запиваю коллой))) пью только утром кофе с молоком, кефиры, биолакты и воду. Никаких лимонадов. Хлеб тоже ограничила. Кусочка 3 в день бородинского.
Начать было сложно, сейчас прям отлично. Даже энергии стало гораздо больше благодаря норм еде, а не моим привычным перекусам булками и сладкими творожками.
Джипити обещает, что с таким питанием свои заветные 55 увижу уже к ноябрю. Самая главная цель не просто похудеть, а именно сохранить результат и привычку питаться нормально.
Комментарии
Я тоже начала 1 июня и маму свою подтянула)
Но у нас вес большой и мы уже -5 кг у каждой)
Питаемся на 1300-1500 (не ограничиваем,просто в жару больше не лезет)
Я исключила у себя сахар в чистом виде и мучное
Никакой колбасы/сосисок
Газировка только 0ккал
Ну и я питаюсь на интервалке в 12 первый прием пищи
Второй в 4-5-6-7 когда получится🫣
Никаких перекусов в течении для
@mariaaroslavskaa4663, ой, я пробовала интервальное, мне тяжело на нем. Мне наоборот хорошо, когда 5 приемов пищи 😂 три основных и перекусы. Вы с мамой молодцы 💪🏻 хорошо, когда поддержка есть. Я с двумя подругами худею тоже
А я начала 29 мая, сейчас минус 3кг (но первый вес был когда еще месячные не закончились), а сегодняшний - после вчерашнего дня читмила. Хотя бы прошло желание сжирать все подряд, это моя цель🤣. Уменьшить порции и перестать заедать. Ну, конечно, вес вернуть тоже.
Поздравляю вас!
@xoxoxo_, у меня просто почти два года после родов были приступы, будто сахар падает или глюкоза, состояние обморочное и т.д. и срочно ”съешь сладкое или умри”, вот только сейчас отпускать начало и я могу теперь себя контролировать. По анализам (глюкоза и т.п.) все было норм, но гтт не сдавала еще.
Да, читмил это такое дело, раньше, когда худела я ела раз в день что-то и вписывала в калораж, но сейчас - основной зажор у нас на выходных, муж пьет пиво иногда и какие-то вкусняшки, я не пью, но тоже что-то хочется. Поэтому в этот раз решила так😁. Но и в будни, если прям хочется, то могу съесть и записать. А так, тоже сахар исключила, хлеб кусочек в день, колбасы и т.п. - убрала.
@kskskseniya, вот я тоже привыкла тянуть с едой до последнего, а потом, когда уже сил совсем нет, пихать в себя все что быстро и углеводно… и нажрала так себе лишние 13кг
@xoxoxo_, а мне сын первый год есть не давал🥲, вот только сейчас стала восстанавливаться, походу
Медленно,но верно))Вы молодец,смысл в привычке,а не в диетах.Это вам говорит вечно толстый человек и бариатрик😀
Просто все диеты в моей жизни заканчивались потом зажорами 😁 ну и после 30 стало ужасно тяжело худетт(((
Спасибо ❤️ теперь еще надо как то ввести в свою жизнь спорт, который я вот всей душой не люблю во всех видах 😒
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Классно 👍 я вот все собираюсь и собираюсь, и никак не соберусь. Вечная усталость дает о себе знать. Вес то у меня вернулся обычный, а вот качество так себе. Пару кг бы скинуть .
Я заметила даже если я просто не ем по вечерам прям значительно лучше становится, живот сразу меньше становится и джинсы залетают 🤣
До беременности пыталась питаться на интервальном по Системе Фоминой. Мне прям очень нравилось, плюс я дома занималась.
А потом заболела и все, вернуться не смогла .