3 месяца без сахара: минус 12,3 кг, мои результаты и советы
Я не дождусь завтра 😄
3 месяца без сахара!!!💞
Фото коллажей в комментариях будет ☺️
Начало 16 марта -> сегодня 15 июня
84,8 -> 72,5 (12,3 кг)
Грудь 106 -> 97 (-9 см)
Талия 95 -> 83 (-12 см)
Живот (пупок) 111 -> 98 (-13 см)
Бёдра 107 -> 98 (-9 см)
Рост 172 см.
Я не могу поверить, 12,3! Смотрю на фото и думаю, и вот это всего 3 месяца назад было?))
Основные моменты и ответы на частые вопросы:
1. Я убрала только сахар. Печеньки, конфеты, компоты, сладкую выпечку, энергетики... и тд.
2. У меня нет дополнительной активности. Только бытовая. Я не хожу по 10 тыс шагов, вообще в основном на машине передвигаюсь. Не занимаюсь тренировками (пока что).
3. Не считаю калории. Я ем просто всё без сахара. Добавила больше белка, стараюсь чаще отваривать яйца, допустим. Стараюсь больше клетчатки кушать, благо почти пришёл сезон, но всё это время спасали семена чиа)
4. Ем в основном до 20:00. Бывает и в 21:00, бывает и позже. Главное я не ругаю себя за это.
5. Я худею благодаря поддержке дипсика (ИИ). С ним я начинала, так и продолжаю, каждый день.
Самое сложное было начать. В первую неделю меня трясло, болела голова, бросало в жар. Но я справилась. Окружение не верило в мою идею. Но я не сдалась, ведь я делала и делаю это для себя. И буду продолжать.
Моя конечная цель не зависит от цифры. Мне нужно убрать этот шар вокруг пупка. Может это случится в 65, а может и меньше ☺️
Здесь я тоже получала очень много комментариев и мотивации. Спасибо всем огромное за поддержку🌷
Комментарии
Круто! Я вот совсем его не исключаю. Да, ни в чай ни в кофе не добавляю, без тортов и конфет… Но решила, что от полезных сладостей хуже не будет. Нашла бренд rawlife на озон. Очень нравятся их брауни капучино. Состав идеальный без сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов. Так что на пп вполне можно позволить себе штучку)
Я не на ПП, я в отказе от сахара) у меня присутствует и мука в рационе, и бывает много соли)
Поэтому для меня этот вариант не подходит ☺️
Кстати, замечательно себя чувствую без "замен"
Забыла это написать в посте)
Ничем не заменяла, ни стевия, ни всякие финики, ничего) просто не ем его, и всё)
Но спасибо, возьму на заметку)🌷
Вы - молодчина.
У меня был подобный опыт. Я убирала все продукты с сахаром на год. Позже вернула. Это был просто эксперимент.
На данный момент я не пью чай с сахаром уже 11 лет. Не пью кофе и алкоголь уже 1 год и 5 месяцев.
Надо опять убрать сахар.
Продолжайте в том же духе!
@syndraluv, у меня сахар в крови хорошо упал. Вес не сильно изменился, кг 5 ушло.
Но самочувствие улучшилось, кожа чище стала.
Главное, не бросать. Лично мне сложно вернуться сейчас к отказу от сахаров
@momvi спасибо, тогда не буду уходить с этого пути ☺️
Так-то, сладкой должна быть жизнь, а не еда 😄
Супер!!! Отличный результат 💯. Вы - умничка☺️