Первые -10 кг на кето: мой опыт похудения
Ну что , ну вот и первые -10 кг)
Идём к следующей десятке💪
Вчерашний голод прошел отлично, сегодня я поем ИншаАллах1)
Сейчас мое питание больше карнивор чем кето, так как кроме жирного мяса, жирной сметаны и яиц-мне ничего не хочется ))
Фатима·
Мама четверых детей
А интервал какой лучше выдерживать?
Медина··
Мама двоих (младенец)
У меня 23 часа голода и один час на пищевое окно)
Вы можете сделать 16/8. 16 часов голодайте , 8 часов пищевое окно,
Можете есть два раза.
Советую пропускать завтраки , именно утром тает жир.
Ешьте обед и ужин
Залина··
Мама двоих (младенец)
Последний прием пищи когда лучше делать?
Медина··
Мама двоих (младенец)
в 17.00
Elimagomadova·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Автор, вы молодец 👏🏻
khlma·
Мама дочки (1 год)
У меня вообще нет силы воли . Начинаю бросаю и так по кругу . Я 76 -хочу быть 65-68 😭😭😭
Медина··
Мама двоих (младенец)
@aika28109311, это очень приятно❤️❤️❤️ будем вместе худеть)
умм умар··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
мне тоже скинь ссылку пожалуйста
Медина··
Мама двоих (младенец)
скинула )
Фатима·
Мама четверых детей
Я тоже щас должна худеть на гв. Пожалуйста расскажи как похудела, сколько раз ела и по сколько? Какие продукты исключила?
Медина··
Мама двоих (младенец)
Есть две очень похожие диеты, вообще это от одной ноги растут «кето». После нее идет карнивор)
Кето -это жиры, продукты животного происхождение, орехи и овощи.
Карнивор-это только мясо и продукты животного происхождения (сметана, сливки, масло, творожный сыр, яйца) , морепродукты.
Я ем один раз в день, этого хватает, входишь в кетоз и есть не хочешь, голодаю в неделю полностью по 1-2 раза.
Я тоже на гв, но у меня ребенок еще ест обычную еду с 4 месяцев.
Ты можешь питаться по 2-3 раза в день, соблюдать интервал обязательно.
У меня есть тг канал и в инст страница (в тг показываю весь свой путь, что ем и рецепты всего что ем, отвесы каждую неделю, в инст просто рецепты)
Если надо в личку могу скинуть
Izadora··
Мама сына (1 год)
можно мне тоже ссылку на канал
Медина··
Мама двоих (младенец)
скинула )