Как считать БЖУ в еде? Объясните новичку
Девочки, научите, пожалуйста, как считать этот бжу. В приложении по мои параметрам посчитали мою норму, в комментариях приложила файл. И что дальше с ним делать, как это высчитывать в еде?
Лучший комментарий
Комментарии
Отметок «Нравится»: 0
ну так не работает. Чтобы привести тело в тонус, нужно нарастить мышечную массу.
Это силовые тренировки + 2г белка на 1 кг веса. Вес при этом может даже увеличиться - мышцы значительно тяжелее жира. Вам нужен минимальный дефицит калорий с добором белка. Навскидку это не менее 1600 калорий + 120 гр белка в день
Отметок «Нравится»: 0
вес уйдет, но будет дряблая кожа и жирок. Первыми опять-таки уходят мышцы
Отметок «Нравится»: 0
Не надо вам страдать этой ерундой, у вас отличный вес. Потом будут срывы и зажоры и только наберете
Отметок «Нравится»: 3
Если считать именно бжу, то никаких срывов и зажоров, потому что на подсчете НУЖНО есть ВСЕ! И порции там ни фига не маленькие
Отметок «Нравится»: 1
Это только цифры, к сожалению, а на деле - жир там, где не должно его быть
Отметок «Нравится»: 0
Боюсь спросить куда у вас почти идеальный вес на ваш рост идеал 63
Минимум 54 максимум 74
В вашем случае вывод лишний жидкости ( отеков)
Это приложение хорошо считает калории
Отметок «Нравится»: 0
Да вот вроде да, вес в норме, а это в отдельных местах имеется. А как вывести жидкость?
Отметок «Нравится»: 0
Через бот все считала, точнее он мне сам все посчитал, ещё и меню составил и рецепты на каждый день
Отметок «Нравится»: 0
Мне это понравилось приложение , тут по фото еще считает калории ( можно редактировать )
Еду взвешиваете и забиваете в приложение.
Раньше я пользовалась сайтом калоризатор- анализатором продуктов и так же забивала все , что ела и он выводил общую калорийность и на 100гр.
Если каких то продуктов нет в списке , то выбирала со схожей калорийностью и сама заносила
Отметок «Нравится»: 0
Я не за цифрами гонюсь, а за своим ощущением в весе. Сецчас в этом весе мне не комфортно: живот, бока, руки, подбородок
Отметок «Нравится»: 0
так может вам не калориями заниматься, а четко прокачкой тела. Кбжу делать с достаточным количеством белка, но не уходя в такие дефициты.
Отметок «Нравится»: 0
Скачиваете приложегте фатсикрет и туда воосите вес блюда и приложение вам автоматом рассчитает бжу. Можно сканировать продукты по штрих-коду. Когда вы сами что-то готовите, то нужно создать рецепт во вкладке «кулинарная книга». Туда так же вносите все ингридиенты и вес продуктов, приложение рассчитает вам бжу готового блюда на порцию, вес порции вы так же можете скорректировать
Отметок «Нравится»: 0
Вообще надо все взвешивать. Мясо и крупы в сухом виде с перерасчетом на потом приготовленный.
Отметок «Нравится»: 0
Скачать приложение, вносишь еду и оно само подсчитает. Вот допустим в моем как выглядит , сит 30.
Отметок «Нравится»: 0
Очень простой способ, чтоб не возиться с приложениями и выискивать там каждый продукт и тд. Открываешь Алису в браузере, просто списком закидываешь, все что ела и вес порций, она тут же считает. Быстрее намного
Отметок «Нравится»: 0
Мария·
Мама сына (3 года)
Скачать приложение fat secret и вбивать туда все, что съели по граммам
Шерстянка··
Мама сына (8 лет)
Плюсую
Мамочка·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Не надо вам страдать этой ерундой, у вас отличный вес. Потом будут срывы и зажоры и только наберете
Кристина··
Если считать именно бжу, то никаких срывов и зажоров, потому что на подсчете НУЖНО есть ВСЕ! И порции там ни фига не маленькие
Мария··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Это только цифры, к сожалению, а на деле - жир там, где не должно его быть