Нормальный ли добор белка при весе 73 кг?

обычно так считают

есть конечно и другие методы

но в среднем 100-120 грамм хотя бы должно быть в рационе

@stillbel, спасибо большое🥰

А сколько надо примерно

Приложения по разному считают

Как тяжело добирать😂