Панические атаки после удара головой: что помогает?

Девочки , у кого были панические атаки , что вам помогло избавиться от них ?

Раньше никогда не страдала этим , сейчас началось после удара головой , видимо накрутила себе всего , и теперь всегда боюсь что мне может стать плохо , даже это как будто не ПА , а боязнь что она начнется , начинает стучать сердце , как будто становится плохо , и страх потери сознания

Сегодня сидела к врачу в клинике , и девушка при мне потеряла сознание , так я сразу же начала это подхватывать , и переживать что тоже станет плохо , два раза бегала в туалет умывалась 😅 сердце колотилось , короче ужас ..

мне уже даже страшно ходить в магазин или ездить за рулем ..

пока что буду принимать грандаксин , может станет легче