Как научить ребёнка быстро засыпать? Советы мам

Как научить старшего быстро засыпать?

С рождения сложно засыпает, долго ворочается.

И хочет только со мной, если муж идет укладывать - истерика, отвлекает разговорами, вроде успокаивается, но всё равно меня ждет и долго не может уснуть.

Со мной тоже долго ворочается, играет, трогает волосы.

Очень ко мне привязан, если вышла погулять только с младшим, оставив старших с папой, ищет меня, плачет. Вроде бы не оставляла его, кроме 2 раза в роддоме была по 3 дня, но тогда он отлично с папой сидел.

Было что около его 3х лет свекровь у нас жила и по времени укладывала старшего, несмотря на его протест - 3- 5 минут поплачет и уже спит. А со мной час полтора лежит и не спит.

С ранним подъёмом в 7 утра вроде было чуть легче уложить днем и ночь, но тоже не всегда.

Сейчас спим до 8.30-9, потому что за ночь старший приходит ко мне пару раз, средний 1 раз просыпается выпить кашу, младшего кормлю гв и меняю подгузник.