Сорвалась на диете: как не винить себя за читмил
Вчера вечером я сорвалась 😂🥲
Весь день всё было отлично: сырники, сырок, пюрешка с котлетами — обычное питание
Но потом произошёл неприятный случай, а я, к сожалению, из тех людей, которые заедают стресс.
Итог? Два сэндвича были успешно уничтожены 🤣 я конечно выбрала с ветчиной и тд, но это все равно
Думаю, вчера я точно перебрала и с жирами, и с углеводами.
Раньше после такого я бы подумала: «Ну всё, диета испорчена», и пошла бы есть всё подряд)
А сейчас я просто воспринимаю это как обычную часть жизни. Один вечер не отменяет всех моих стараний, что поделать) бывает и такое
Пусть будет такой незапланированный читмил 😅
А в следующем посте покажу, что ела сегодня. Возвращаемся в привычный режим без чувства вины !
Комментарии
Правильный настрой!
У сына вчера др был. Было непозволительно много торта 😂но это не повод себя корить. СегоН просто возвращаюсь к своему привычному питанию.
У меня тоже такое бывает иногда, сначала день идёт как обычно, а потом под вечер как психану 🤣 да так, что тошно становится 😂 но тоже больше себя не ругаю и руки не опускаю)
Я себе повторяю, что мне ненужно быстро похудеть’🤣 поэтому поела так поела, завтра начнем заново
Ой я эти два дня кайфую
Жизнь тоже одна,отдыхать надо от рутины)
Я на дефиците калорий. За 3 месяца -14кг. Ем все,но по-чуть чуть,и если случается когда то переизбыток калорий,то это не катастрофа. Поели,перебороли чувство вины,и на след день снова в привычный режим. Лишние кило набираются месяцами и годами,а от одного раза излишества все назад не вернется) баловать себя вредной едой тоже надо,это спасает от срывов