Какой витамин B12 выбрать при планировании беременности?

🩵🩵🩵🩵Девочки , посоветуйте витамин б12 какой взять ? У меня по анализам 288 п/г, Говорят это мало.

В аптеке был б12 5,000 дозировка. Можно ли такую дозировку принимать при планировании Беременности? Я вообще думала взять от Jarrow Formula b12(1000mcg) methylfolate 400mcg.

К врачу только 23 июня пойду. Хочу уже начать 🫶🏻🩵🩵🩵🩵