Сильная усталость и боль в пояснице: как спастись?

Девочки ,у меня защемило в сотый раз поясницы

Наклоняю шею,мне все отдает во все места

Это ладно,но у меня такое ощущение нет сил вообще не на что,тело ватное ,голова ватная ,прям вообще не очень

Или это может из за стресса на работе,неделя была жопная просто 🙄

Состояние такое себе прям

Чем спастись от этого 🥹😭