Креатин: до или после тренировки? Смешивать с протеином?
Креатин!
Купила себе в первый раз. Его пить до или после тренировки? Смешивать с протеином?
Если сегодня не занимаюсь , то его все равно пить? В чем разводите?
Хочу накачать спину, руки и естественно попу 😁
Вообще эффект заметили от приема?
Диана·
Мама дочки (4 года)
До тренировки - чтобы повысить выносливость, но там пульс может зашкаливать
После, если с протеином, то там якобы усваивается лучше, но и протеин должен быть хороший
Anastasiya··
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Что значит хорошим?
Имя Фамилия ·
Мама сына (2 года)
Без разницы когда пить, просто пьете каждый день по 5г без перерыва
Но на нем вас можно подзалить на 1-2кг
Катя 🍬·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я пью за пол часа до тренировки. Каждый день.
Он накопительно работает
Юлия·
Имей ввиду, он воду задерживает. Раньше пила натощак до тренировки.
Мне не нравится эффект от него, бросила.
Анна·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Я пила Витамир креатин до тренировки. И заметила, что выносливость стала лучше, сил больше.