blonder
Anastasiya·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Креатин: до или после тренировки? Смешивать с протеином?
Креатин!
Купила себе в первый раз. Его пить до или после тренировки? Смешивать с протеином?
Если сегодня не занимаюсь , то его все равно пить? В чем разводите?
Хочу накачать спину, руки и естественно попу 😁
Вообще эффект заметили от приема?
4
Комментарии
Имей ввиду, он воду задерживает. Раньше пила натощак до тренировки.
Мне не нравится эффект от него, бросила.
Нравится Ответить
Я пью за пол часа до тренировки. Каждый день.
Он накопительно работает
Нравится Ответить
Без разницы когда пить, просто пьете каждый день по 5г без перерыва
Но на нем вас можно подзалить на 1-2кг
Нравится Ответить
До тренировки - чтобы повысить выносливость, но там пульс может зашкаливать
После, если с протеином, то там якобы усваивается лучше, но и протеин должен быть хороший
Нравится Ответить
Я пила Витамир креатин до тренировки. И заметила, что выносливость стала лучше, сил больше.