Как называется состояние: опустошение, зажим в горле, ватное тело?
Как называется этот приход?
Бывают панические атаки,например, а у меня так :
Я на стрессе, утром не смогла и плакала долго и вчера и после этого у меня в теле такой как волной опустошение, будто сахар упал, и в гортани будто зажимается, дышать тяжело, тело ватное или как будто непонятно что
Комментарии
У меня тоже такое бывает. Вот что Дипсик ответил:
Описанное вами состояние очень похоже на истощение нервной системы на фоне хронического или острого стресса. Это не совсем классическая паническая атака (при ней обычно сильный страх и сердцебиение), а скорее срыв адаптации или постаффектная астения (упадок сил после сильных эмоций).
Вот как это работает на уровне тела:
1. «Волна опустошения, будто сахар упал» — после сильного плача и стресса организм истощает запасы нейромедиаторов и кортизола. Может действительно резко колебаться уровень глюкозы и давление, отсюда слабость и чувство «ватности».
2. «В гортани зажимается, тяжело дышать» — это мышечный спазм (ком в горле) из-за перенапряжения дыхательной мускулатуры во время долгого плача. Плюс гипервентиляция (вы дышали часто и глубоко), что снижает углекислый газ в крови и вызывает чувство нехватки воздуха.
3. «Тело ватное» — постреактивная мышечная слабость. После пика напряжения мышцы «отключаются», чтобы восстановиться.
Это называется:
В психотерапии — эмоциональное истощение или синдром хронического стресса в стадии декомпенсации.
В физиологии — астеническая реакция (нервная система вошла в режим торможения после перегрузки).
Что делать прямо сейчас?
1. Не боритесь с дыханием. При спазме горла выдохните медленно и с шумом (через сжатые губы или со звуком «а-а-а» на выдохе). Это расслабит гортань.
2. Восстановите электролиты. Вы много плакали (потеря солей). Выпейте стакан воды с щепоткой соли или минералку. Съешьте что-то сладкое (ложку меда, полбанана) — это реально поможет «вату» в теле.
3. Согрейте шею и горло. Сухое тепло (шарф, теплая грелка) снимет остаточный спазм мышц.
Когда это опасно?
Обратитесь к врачу (терапевт или невролог), если:
· Чувство нехватки воздуха не проходит даже в покое.
· Ощущение «провалов» в теле или сильное сердцебиение возникает без причины несколько раз в день.
· Появилось онемение в руках/лице.
Если это повторяется регулярно, вам нужен психотерапевт (не психиатр), чтобы научиться разряжать стресс до того как тело «ломается» плачем и спадом. Нервная система не железная — она просто говорит вам: «Стоп. Дальше я не вывожу».
Если знаете что паничская атака, то тут только время и работа над собой, чтобы симпатическую и парасимпатическую систему успокоить и они начали работать правильно. Обязательное восполнение дефицитов. Мне в свое время помогли книги и видео Павел Федоренко, он очень хорошо рассказывает об этом.
Я не знаю, что это
У меня паничка была, но она по-другому проявлялась
Сахар мог упасть действительно на стрессе..Потом вегетатика реагирует, как ни называй..поесть, пить воду, магний и отдыхать
@xxxxxxxx_4, тогда давление могло упасть..духота еще
Вам нужно сейчас собрать всю волю в кулак!!! Перестать слушать своих свекров и обращать внимание на них!!! Я всю беременность переживала за все что угодно итог гепаксия три недели ребенок не вырос не на грамм!!! Поберегите его а все не достойные вас пошли нах…