Как похудеть без спорта: советы для тех, кто не любит бегать

Йога, пилатес, реформер дают также прекрасные результаты)

Ходить 10 тыс и скакалка хотя бы. А вообще эндокринолог, даже в поликлинике можно сдать анализы бесплатно, а там уже посмотреть платно с анализами сходить или на месте врач будет норм

Зачем ты хочешь похудеть?

Я бы попробовала найти спорт по душе) для себя открыла гамаки❤️

Просто много ходить - так же отлично работает, если ваша цель похудеть

А сколько надо скинуть?

Сдать на дефициты , у меня так из-за феретина было и вообще организм в стрессе был , пошла в поликлинику , попросила общий и биохимию , плюс группы в, ферретин и Вит д, начала восполнять и стало все налаживаться . Ну и хотя бы шаги нахаживать

Да, соглашусь. Дефициты, можно еще гормоны.

У меня со спортом тоже не складывается, лежу целый день (работаю удаленно), но сократив вредности и в целом количество поедаемого, скинула вес и продолжаю держать

Купила себе домой беговую дорожку и дохаживаю шаги ночью, я не успеваю с моей работой ходить в зал или бегать по улице. Я вообще бегать по улице не люблю. Дорожки есть дешевые и переносные, приятно удивлена кстати, думала будет хуже

Пульс должен быть 120-150 тогда жир сжигается, вы можете просто быстро идти, не обязательно бежать.

Я выгляжу как вы примерно сейчас. У меня 30 кг лишних за год, 10 кг в первый месяц на легке скинула на 1800 ккал притаилась. Дальше уже стоит две недели, но то что он стоит предсказуемо, не может вес стабильно и быстро падать. У вас сколько вес стоит? Сколько скинули до этого?

Начните с йоги , под фильм )) ну с 20 минут . Я по приложению занимаюсь yogaclub, там до 30 минут бесплатные занятия . Не трудно , прикольно , потом втянитесь .

ВК есть? Зайдите там есть встроеные приложения в том числе ВК тренировки можно начать с элементарных прям лежа в постеле🤪растяжка, дыхание, легкие упражнения со своим весом, выбрать нужный темп и время хоть 5-7 минут хвалить себя за эти тренировки, и со временем увеличивать, так плавно и втянетесь хотя бы дома, а там глядишь и в зал пойдете

Муж похудел на 90 кг.

Из спорта была только ходьба. Необязательно бегать по утрам.

Нужен дефицит калорий.

Больше активности и меньше еды

Все что Вы описали уже должно худить. Питание всегда на первом месте и если калорий сжигается больше, чем тратится похудение неизбежно на мой взгляд. Странно, что не худеете

А спорт я тоже никак не полюблю, вот прям никак 😬

После родов мне помогла прийти в форму диета гсд и степпер 🙏🏻

Здравствуйте. Я успешно похудела сама на 22 кг и теперь веду бесплатный чат по похудению и помогаю девчонкам худеть. Чат в Максе. Если хотите пишите номер в личку. Добавлю вас ❤️