Как похудеть без спорта: советы для тех, кто не любит бегать
Дайте совет, как похудеть. 🙏
Калории считаю.
Белок добираю.
После 6 не ем.
Воду пью.
Даже на сладкое уже смотрю как на бывшего — с интересом, но держу дистанцию.
И всё бы ничего, но есть один нюанс.
Со спортом у нас отношения не сложились.
Я каждый раз искренне планирую начать.
Спорт каждый раз искренне ждёт.
Но встреча постоянно переносится.
Так что принимаю советы.
Только желательно такие, где не нужно внезапно полюбить бег в 6 утра и получать удовольствие от приседаний. 😅
Лучший комментарий
Да, соглашусь. Дефициты, можно еще гормоны.
У меня со спортом тоже не складывается, лежу целый день (работаю удаленно), но сократив вредности и в целом количество поедаемого, скинула вес и продолжаю держать
Комментарии
Здравствуйте. Я успешно похудела сама на 22 кг и теперь веду бесплатный чат по похудению и помогаю девчонкам худеть. Чат в Максе. Если хотите пишите номер в личку. Добавлю вас ❤️
После родов мне помогла прийти в форму диета гсд и степпер 🙏🏻
Все что Вы описали уже должно худить. Питание всегда на первом месте и если калорий сжигается больше, чем тратится похудение неизбежно на мой взгляд. Странно, что не худеете
А спорт я тоже никак не полюблю, вот прям никак 😬
По одежде результат вроде есть, но хочется быстрее и заметнее.
Цифра на весах замирает, и вроде как это норма, но раздражает
@oksana.kolorist, понимаю, я по одежде тоже вижу немного, да и на весах чуть сдвинулось, но все равно цифра меня пугает 😁
Муж похудел на 90 кг.
Из спорта была только ходьба. Необязательно бегать по утрам.
Нужен дефицит калорий.
Больше активности и меньше еды
ВК есть? Зайдите там есть встроеные приложения в том числе ВК тренировки можно начать с элементарных прям лежа в постеле🤪растяжка, дыхание, легкие упражнения со своим весом, выбрать нужный темп и время хоть 5-7 минут хвалить себя за эти тренировки, и со временем увеличивать, так плавно и втянетесь хотя бы дома, а там глядишь и в зал пойдете
Начните с йоги , под фильм )) ну с 20 минут . Я по приложению занимаюсь yogaclub, там до 30 минут бесплатные занятия . Не трудно , прикольно , потом втянитесь .
Купила себе домой беговую дорожку и дохаживаю шаги ночью, я не успеваю с моей работой ходить в зал или бегать по улице. Я вообще бегать по улице не люблю. Дорожки есть дешевые и переносные, приятно удивлена кстати, думала будет хуже
Пульс должен быть 120-150 тогда жир сжигается, вы можете просто быстро идти, не обязательно бежать.
Я выгляжу как вы примерно сейчас. У меня 30 кг лишних за год, 10 кг в первый месяц на легке скинула на 1800 ккал притаилась. Дальше уже стоит две недели, но то что он стоит предсказуемо, не может вес стабильно и быстро падать. У вас сколько вес стоит? Сколько скинули до этого?
@oksana.kolorist, кстати я забыла сказать про сон, если вы мало спите, вес будет стоять или вообще расти. Я как начала спать больше 4-5 часов, сразу вес вниз пошел
Да, соглашусь. Дефициты, можно еще гормоны.
У меня со спортом тоже не складывается, лежу целый день (работаю удаленно), но сократив вредности и в целом количество поедаемого, скинула вес и продолжаю держать
Сдать на дефициты , у меня так из-за феретина было и вообще организм в стрессе был , пошла в поликлинику , попросила общий и биохимию , плюс группы в, ферретин и Вит д, начала восполнять и стало все налаживаться . Ну и хотя бы шаги нахаживать
@oksana.kolorist, такое малое количество кг очень туго уходит, но если считаете калории, то и они должны поддаться 😁
Я на подсчете калорий за пару месяцев похудела на 12кг как то) учитывая, что по факту лишнего и не было
@oksana.kolorist, давно было дело 🤣 сейчас у меня так же болтается 3-4 лишних бесячих кг, которые просто на отказе от сладкого никуда не уходят. Надо прям урезать пайку, а я не хочу. Хочу жрать и не толстеть 😭😁
Просто много ходить - так же отлично работает, если ваша цель похудеть
Да, каждую неделю думаю- вот во вторник пойду на работу пешком и … нет 🤦🏼♀️
Я бы попробовала найти спорт по душе) для себя открыла гамаки❤️
Я с удовольствием занималась пол-денсом и заработала травму там же, теперь я не могу им заниматься. Очень больно 😢
Очевидно же, что данный вес относится к ожирению. ИМТ выше 27. В первую очередь здоровье страдает от веса. П.с. Точно также выгляжу сейчас как автор
Ходить 10 тыс и скакалка хотя бы. А вообще эндокринолог, даже в поликлинике можно сдать анализы бесплатно, а там уже посмотреть платно с анализами сходить или на месте врач будет норм
@oksana.kolorist раньше тоже колени в хлам были. Но выяснилось, что нагрузка мягкая даёт пользу. А как бросаю и меньше двигаюсь, то снова начинается
@s.grigorieva, я же перикмахер, в том и проблема, что нагрузка не маленькая, целый день на ногах…
И когда я добавляю что-то еще оно начинает болеть и стрелять
Йога, пилатес, реформер дают также прекрасные результаты)
@oksana.kolorist мне йога дала прям красивое тело. Пробовала реформер - тоже пушка бомба. Пилатесом давно сама занималась. Тоже ничего.
Так что спорт главное по душе ведь))
Почему я в черном списке у людей? Искреннее удивление
Я, которая ни с кем ни разу не конфликтовала в прегги, каждый раз встречаю комменты людей, у которых я в чс, искренне удивляюсь 😀👌
Какая я, видимо, неприятная женщина😀
Димуше полгода!
ДИМЕ ПОЛГОДА! 🥳
Передаём привет врачам роддома, которые сразу поставили на нем крест и предлагали отказаться)
Я от всего сердца благодарю каждую из вас, за поддержку, любовь, советы, подарки, помощь, деньги, вещи, добрые слова и искренние переживания🙏🏼
Утром человек проснулся с немного опухшим взглядом и категорически отказывался фотографироваться😂
Знакомьтесь, Димуша💜
Как выбрать детского психолога? Советы для родителей
Девочки, посоветуйте детского психолога. Сын такое сотворил, что волосы дыбом. А сам отличник, спортом занимается…и всем совет: следите, во что играют и с кем переписываются ваши дети 🫣
Нормально ли для ребёнка 6 лет тренироваться по 2-3 часа в день?
Как вы считаете, норма ли ребенку 6 лет тренироваться каждый день по 2-3 часа, и родителям делать 100% ставку на спорт в этом возрасте?
Девочки, помогите советом. Как думаете , может кто-то также делает . Хочу водить дочку на спорт какой-нибудь. Там же меньше шанс заболеть ? Дочке надо чем-то заниматься , а сад не посещаем из-за постоянных орви, который подхватывает малыш каждый раз.
Муж похудел на 90 кг.
Из спорта была только ходьба. Необязательно бегать по утрам.
Нужен дефицит калорий.
Больше активности и меньше еды