Как похудеть и перестать переедать? Эмоции мамы
Девочки.... 🥲🥲🥲НУ КАК ПОХУДЕТЬ 🤌🤌.... Как перестать жрать..... У меня шаг вперед, два назад.... И мои 5 кг на мемте лишних.....
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте. Я успешно похудела сама на 22 кг и теперь веду бесплатный чат по похудению и помогаю девчонкам худеть. Чат в Максе. Если хотите пишите номер в личку. Добавлю вас ❤️
Вы же понимаете, что похудения - это рутинная дисциплина, треьубшая усилий? Вот сперва надо найти, почему мотивация есть, а сил на усилия для неё - нет.
Иногда это банальная астения.
@isuhinina82, нужна мотивация, примеры успешного похудения других. Попробуйте среди единомышленников худеть, это легче. У вас есть инст.? Я бы могла посоветовать готовые программы, которые пробовала сама и могу смело рекомендовать
Соблюдение кбжу. Дефицит калорий. Можно рассчитать в чате Алиса AI рассчитать по свои параметрам или других калькуляторах. Для качества тела добавьте силовые. Ешьте, что любите, просто вносите всё съеденное в таблицу, например, Fatsecret, чтобы понимать, что не превышаете свою ежедневную норму и похудеете 100%. Это легче, чем кажется. Надо просто начать.
Я с ботом-нутрицологом худела, до сих пор с ним поддерживаю вес, чтобы назад все не вернулось.
Он мне КБЖУ рассчитал, расписал питание, рецепты на каждый день, по фото может КБЖУ рассчитать, на вопросы по здоровью отвечает
@llelilelila напишите мне в ЛС, пришлю ссылку, у вас профиль закрытый
Соблюдение кбжу. Дефицит калорий. Можно рассчитать в чате Алиса AI рассчитать по свои параметрам или других калькуляторах. Для качества тела добавьте силовые. Ешьте, что любите, просто вносите всё съеденное в таблицу, например, Fatsecret, чтобы понимать, что не превышаете свою ежедневную норму и похудеете 100%. Это легче, чем кажется. Надо просто начать.