6 месяцев без сахара: мой опыт и результаты

⭕️6 месяцев без🙅🏼‍♀️ сахара⭕️

Было Стало

50-52 кг ( 169 рост). 50-52

Сон: 0 изменений

Ментальное здоровье: 0 изменений

Кожа: стало хуже, так как подсела на молочку, от которой меня сыплет. Казеин плохо переношу.

Аппетит: как был бездонный, так и остался. Ем 3-5 тыс ккал в день

📋Чем заменяла? Кофе, фрукты, молочка без сахара, финики( в Рамадан и все), оочень редко мед в гостях, так как к чаю больше ничего не было. И в ленте есть фото, чем я заменяла сладость, остальное не ела, ибо химозно-приторное.

❓*Зачем я отказалась от сахара?* Побороть свою зависимость, тренировка силы воли.

⁉️Итог:

- силу воли натренировала жестко ( не есть супер торты на ифтарах, в праздники и гостях было для меня не мыслимым раньше).

- Зависимость на месте. А почему? А потому что мозг хотел сладкое, он получал сладкое и ему неважно это из сахара, меда или сахзама он получил.

🎯ЦЕЛЬ НА МЕСЯЦ🎯: не есть ничего, что имеет сладкий вкус. Ягоды разрешу себе, ибо сезон пройдет, пожалею потом.

Может тогда зависимость и сойдет на нет.

⁉️Планирую ли я возвращаться к сахару? Нет🙅🏼‍♀️. Надеюсь и от сахзамов отойду и останутся только мед, фрукты, финики натуральные #первыйпост