Болит поясница при стрессе: что делать маме двоих детей?

Девочки у кого так было?болит пояснично-крестовая часть поясницы при стрессе,прям пипец еле разбиваюсь и не понимаю что с этим делать(точнее понимаю не стрессовать,но с двумя детьми это тяжело)