Фолиевая 400 мкг или 500 мкг? Йодомарин и хелат железа при ферритине 6-7

Что-то не понел, очень быстро всё сказали🥲 мне фолиевую продолжать 400 мкг если в митеравеле 500 мкг? Йодомарин половину диэни эйдээтум😅 хелат железа все равно наада буолуо ди если ферритин 6-7?