Как я худею после родов на ГВ: опыт и советы

Хочу поделиться промежуточным результатом своей титанической работы над собой после родов и заедания стресса.

В какой-то момент я просто решила, что нужно остановиться, взять себя в руки и начать что-то менять.

После родов было несколько попыток похудеть, но каждая из них заканчивалась очень быстрыми срывами. Но в этот раз я смогла четко понять, для чего мне это нужно: поработать со своей головой, договориться с собой и начать возвращать себе себя.

Я поняла, что хочу не просто меньшую цифру на весах, а больше сил, энергии, уверенности в себе и ощущения легкости. Хочу снова чувствовать себя комфортно в своем теле и нравиться себе в отражении.

К слову, опыт похудения у меня уже был, за год до родов я смогла сбросить 20 кг. В начале беременности мой вес был 67 кг. На втором фото- третий месяц беременности.

Потом я знатно себя запустила и в какой-то момент поняла, что так дальше продолжаться не может.

И вот 21 февраля этого года началась новая попытка, которая уже приносит свои плоды.

Я считаю, что не страшно падать. Главное, каждый раз вставать и продолжать идти дальше.

Так как я кормила грудью и до сих пор не завершила ГВ, ни о каких препаратах, уколах и речи быть не могло. Всё должно было быть максимально экологично и комфортно для меня и ребенка.

Единственный рабочий путь в похудении для меня- это калории. Никакой другой метод мне просто не подходит.

Жесткие ограничения я выдерживать не могу, потому что очень люблю вкусную еду. Поэтому выбрала подход, который могу соблюдать долго: подсчет калорий без фанатизма и взвешивания каждого миллиграмма. Главное- баланс.

Помогает мне в этом мое любимое приложение Lifesum.

Именно такой подход позволяет мне есть абсолютно всё, что хочется моей голове и организму, без чувства вины и постоянных запретов.

Конечно, многие привычные продукты я заменяю на менее калорийные аналоги, но главное правило остается неизменным- мне должно быть вкусно.

Я спокойно могу утром выпить кофе и съесть пару конфет, и не ругаю себя за это.

Возможно, на данном этапе качество тела еще оставляет желать лучшего, но это уже намного лучше, чем ничего.

Спорта в моей жизни пока нет. Я просто стараюсь больше гулять, включать музыку и танцевать, пока никто не видит 😹

Сейчас это лишь промежуточный результат. Впереди еще примерно 10 кг, а дальше посмотрим.

Я не ставлю перед собой невыполнимых задач и постоянно дроблю большие цели на маленькие шаги. Моя цель- не похудеть любой ценой, а сохранить результат и больше не возвращаться к постоянным срывам.

Если будет интересно, я могу поделиться своими низкокалорийными вкусными находками, рецептами и небольшими лайфхаками, которые помогают худеть без страданий и жестких ограничений.

Из добавок сейчас пью Омегу, коллаген, Магне B6, комплекс витаминов для беременных, псилиум (клетчатку). А еще недавно начала пить натощак семена чиа (2 чайные ложки на стакан воды с несколькими каплями лимонного сока).

Минус 18 кг- это еще не финал моей истории.

Но сегодня я горжусь не цифрой на весах, а тем, что смогла снова выбрать себя. Смогла перестать откладывать свою жизнь на потом, научилась слышать себя и идти вперед без насилия над собой.

И, кажется, впервые за долгое время я худею не потому, что ненавижу свое тело, а потому что люблю его и хочу для него лучшего ❤️