Как похудеть после родов? Советы мам

Та же самая проблема , но я не могу ни как отказаться от мучного

интервальное топ

Тоже самое 😭

3 года назад сидела на правильном питании скинула хорошо

А щас ни как не могу себя в руки взять

Занять себя чем-то,меньше находится дома 😅по себе поняла,как скучно иду ем что-то

мне помогло изучение психосоматики лишнего веса. я стала понимать почему и когда я ем, как эмоции связаны с едой.

до этого я худела и снова через время поправлялась и снова худела. я занимаюсь спортом, питаюсь 80% правильно, но я склонна к набору веса.

эндокринолог посоветовала мне изучить психосоматику, чтобы разобраться в корне проблемы, схуднуть и потом зафиксировать этот вес, а не вновь по кругу

Кушать по времени - 2 р в день, в одно и тоже время, в остальное время рот на замок, кроме воды. Если неделю продержится дальше будет легче.

На подсчете кал худею, быстро не хочу худеть,потихоньку,так и срывов не будет,так как позволяю себе все главное в норму кбжу войти