Как нахаживать 10к шагов, если постоянно за рулём?

Я просто старалась ходить пешком, еще от лифта отказалась

10к шагов это где-то полтора часа прогулки

Я пешком шла на набережную и делала 5 кругов

Изи

10к шагов в день - это и есть ваша цель 🎯😁

Единственное когда я с одним ребенком , работой , готовкой успевала набегивать , параллельно бегала пока сын был на тренировке. Иначе как это все успевать не понятно

Вот так

В зале, на дорожке если только попробовать. 5км минут 40-45 быстрой ходьбы

Как ты считаешь? У тебя телефон, или часы/ браслет?

Тут вариант только специально выходить дохаживать эти шаги. Придумывай цель- дойти до какого то магазина и вперед 😅

Я любила ходить с работы, на Энгельса, до Алмаза. Музычка в уши и гоу))) 1 час-1 час 20 минут. Ходьба интервальная, очень активная.

Но если непогода, то нахер.

На дорожке только 🥲

Можно родить третьего, как вариант 😅

Только целенаправленно ходить или делать шаговые тренировки(они как раз почти все идут на 5т шагов 30 мин). Есть еще под всякие современные хиты)

Я стараюсь не заказывать доставки еды, а идти пешком). Забрать со школы, по пути обязательно зайти на вб/озон(не курьеры!!). До родителей в гости (3 остановки) только пешком). Иногда могу соизволить погулять с детьми😅

У меня в день 10т это минимум.

Как далеко у вас зал, садик? Ходить пешком только если туда.

У меня выходит 11-13 тыс шагов, учитывая, что работа сидячая по 8 часов, но до сада 1.5 км туда-назад ежедневно, до тренировок моих тоже в районе 1.5-2 км.

Так и набегает

Слушай, вообще отдельно не гуляю, но меньше 9к не бывает. Кар за утро по квартире, пока сборы итд тыщи 2 натекает.. А так тоже все время как таксист 🤣

Очень трудно с машиной находить 10000, в зале дохаживаю на дорожке

В зале дорожка )

Гулять с детьми )

твой вариант заминка или разминка на дороге

покупать компактную дорогу и ходить под сериал дома

Три ребенка+собака и ее выгулы и в среднем 13-15 шагов за день🥲

Я вообще кажется что жопу из-за компа не поднимаю весь день. Работаю на удаленке. То есть даже на работу не хожу и не езжу ) Куда-то дальше соседнего двора - только на машине.

Но 8к в среднем получается

В садик - из садика, пару раз до магазина дойти (перестала доставку заказывать) плюс движ по дому.

Поэтому я езжу только пассажиром 😅 на работу привозит муж, вечером домой тоже с ним. Днем на работе нахаживаю по 5-8 тыс. Потом максимально иду пешком, остановок 5 можно спокойно пройти, а то и больше. К вечеру выходит в последнее время по 25 тыс., а так в среднем 18-20 точно есть

Но я всегда много ходила, и когда появилась машина, непривычно стало😅

После работы иду гулять с ребенком пешком на какие-нибудь дальние площадки

Я на беговой зимой нахаживала, сейчас велосипед

Хожу вечером гулять с мужем после 20 часов сейчас каждый день

Мы так, просто шарохаемся до парка, по парку и обратно.

Стараюсь парковаться подальше от цели и топаю пёхом😁

Смотрю блогеров спортивных они покупают портативную дорожку и пока работают дома на ней ходят

Беговая дорожка дома с нового года

Активно пользуюсь:) 🫶