Как справиться с выгоранием в материнстве? Советы мам
Девочки, что вам помогало, когда казалось, что материнство просто вымотало? Вот этот ком навалившейся, накопленной усталости, недосыпа, болей в теле - подошел. Как будто марафон пробежала, а надо примерно столько же еще раз сто…
Лучший комментарий
Ничего не помогало, время только. После года полегче стало
Комментарии
Просто держусь , знаю что это все временно , дети маленькие всегда не будут. И как ни крути это самый классный возраст , хоть и тяжело бывает
У меня была относительно лёгкая беременность, но процесс восстановления после родов - какой-то звездец!
Я уже 11 месяцев в ахере от того, сколько всего у меня может оказывается болеть!
Помню, как каждый день на протяжении 4-5 месяцев я рыдала от недосыпа, усталости, какой-то несправедливости, жалости к себе - теперь я понимаю, что это гормоны жахали. Но мне помогал муж: он делал все покупки, готовил для меня, чтобы не голодала, вечером забирал ребёнка к себе на руки, чтобы я могла спокойно поесть и помыться.
А после 6 месяцев стало ощутимее легче. Всё потому, что сын начал больше улыбаться, играть, чуть лучше спать как будто...
Моя любимая мантра по жизни:"Всё временно"
Да, да, да!!! Все болит, от этого больше всего усталости и злости. Спина у меня просто все. Еще лишний вес. Дочь сейчас тяжелая, руки у меня слабые были всегда, сейчас просто воют😅Именно физическое состояние доканывает.
Я перетерпела это, по началу было тяжело потом вошла в режим, потом в 4 месяца регресс сна😵💫я с ума сходила с ее снами, потом норм, потом опять в 6 месяцев как в ночь стала укладывать полтора часа истерик, потом норм, потом перестала засыпать сама, пришлось укачивать, в 10 месяцев первый раз заболела с температурой 39,6😵💫😵💫😵💫потом рефлюкс, зубы в год полезли все разом друг за другом, в 1г3м о чудо она перестала просыпаться ночью на кормление, короче тут не угадаешь как пройдёт твой день😄если есть возможность помощи то обязательно воспользуйтесь ей, отдохните, сходите в душ или примите ванну, посмотрите фильм, сходите в магазин, или просто позалипать в телефоне, у меня такой возможности нет, дочь только со мной всегда, она у меня мамсик самый настоящий, я не знаю как в садик ее отдавать🤷🏻♀️
У меня тоже все очень далеко, дочь грудная, тоже слегка вешаюсь, муж помогает во всём, но работает🥹
У вас сейчас прекрасное время материнства)))))))
Честно))))
В целом, я стараюсь себя этим заземлять. У меня не сложный ребенок, нет подьемов по 10 раз за ночь, плюс минус все предсказуемо, есть даже подобие режима, но тело сейчас все раздолбано, носить её все тяжелее, сейчас распорку поставили из-за дисплазии, поэтому кормешки вызывают истерику, надо приноравливаться с новыми позами. Короче, именно физически затрахалась, все болит, ноет, да еще и жара эта…
Фраза : Это не навсегда!
И много кофе.
После года я подключила травы. И теперь понимаю почему у дочери, которая была на ГВ без докорма в год, такие странные вкусовые предпочтения в пять лет)
Пореветь😅 укладывала пупса и давала себе отдохнуть, разрядиться, ванна или душ хоть на пять минуточек, не для того что бы помыться, а для того что бы смыть с себя тяжесть дня/выпить кофейку/сделать маску, выдохнуть, остаться наедине со своими мыслями, поставить голову на место и осознать что этот период кончится, все мамочки через это проходили значит и я справлюсь)
@dysenok, хочется вас обнять, мы с вами и возраста одного и у меня мысли один в один с вашими😁🥰 все будет хорошо и вес начнет уходить и волосы восстанавливаться, сконцентрируйтесь на самом важном сейчас, станет легче, нужно потерпеть, станьте экспертом по своему малышу, остальное потихонечку как по рельсам пойдет🤗
Ну мне помогала идея что станет полегче. Сначала ждала 3 месяца, потом 6, потом год, потом втянулась как то)) второго родила.
Закончить гв очень помогает. Оставить ребенка с ночевкой у бабушки (но такое после 2х лет у нас было).
Выходить из дома, встречаться с людьми, гулять как можно больше, дома ужасно было ужасно.
Сходить куда то с мужем, сцедить молока. Рядом с домом.
Спать максимально, заниматься собой по возможности.
Ну и в целом адаптация, как было раньше уже не будет никогда, но будет круто.
Но переход из бездетности в детномть - это супер тяжело
Ничего не помогло. Временно помог выход на работу, но в конечном итоге я на антидепрессантах и работаю с психотерапевтом. Так что держитесь, давайте себе отдыхать.
На самом деле спустя столько лет материнства поняла , что поможет только принятие того , что ты мама , с появлением ребенка поменялось многое , темп жизни , появилась многозадачность .
На день я себе делала в заметках план . Выполнить 1-2 дела .
30 минут уделить себе пока ребенок лежит агукает, когда ребенок спал я всегда практически спала днём с ним , так как ночи бывали бессонными . По вечерам помогала ванна с магнием , свечи , пила магний курсами .
Если у вас есть кому помочь , выходите одна просто погулять в парке или где захотите или отправляйте кого-то гулять с ребенком и просто наслаждайтесь своим обществом и тишиной . Не в коем случае не нужно хвататься за 100500 лет домашних , просто вы и досуг какой-то , что доставляет удовольствие .
Как мама тоже нужно уметь реализоваться , это не простая задача на самом деле , когда с появлением маленького чуда жить с ног на голову переворачивается . То что говорят что через год станет легче , не совсем так , ребенок начинает ходить, падать , везде залазить, за ним везде глаз да глаз . Как говорят : «маленькие детки - маленькие бедки»
Надежда на светлое будущее😂😄всегда помню и со старшей и сейчас с младшей мысленно повторяю они скоро вырастут💫как мантру. Помощи нет и не было поэтому такой большой перерыв.
Оставляла ребенка с мужем/бабушкой. Уезжала шопинг/шугаринг и тд. Помогает глотнуть свежего воздуха и зарядиться бодростью. А так смирение, фильмы, музыка, с кем то поговорить, поплакаться. После года как по мне начинается жара😅 истерики, капризы, зубы и тд
Держитесь!!! Мне помогал мой папа. Мне уже хотелось выйти из окна вместе с ребёнком, но приехал папа и дал мне спокойно поесть и поспать, меня это спасло)) и так несколько раз) мама, свекровь, подруги. Потом всё легче и легче становилось.
Ничего не помогало, время только. После года полегче стало
Кратковременно как скорая помощь спасала еда, если честно)
А в долгосрочной перспективе старалась как можно скорее с мужем куда то выбраться вдвоём
Надолго заряжает энергией
На самом деле спустя столько лет материнства поняла , что поможет только принятие того , что ты мама , с появлением ребенка поменялось многое , темп жизни , появилась многозадачность .
На день я себе делала в заметках план . Выполнить 1-2 дела .
30 минут уделить себе пока ребенок лежит агукает, когда ребенок спал я всегда практически спала днём с ним , так как ночи бывали бессонными . По вечерам помогала ванна с магнием , свечи , пила магний курсами .
Если у вас есть кому помочь , выходите одна просто погулять в парке или где захотите или отправляйте кого-то гулять с ребенком и просто наслаждайтесь своим обществом и тишиной . Не в коем случае не нужно хвататься за 100500 лет домашних , просто вы и досуг какой-то , что доставляет удовольствие .
Как мама тоже нужно уметь реализоваться , это не простая задача на самом деле , когда с появлением маленького чуда жить с ног на голову переворачивается . То что говорят что через год станет легче , не совсем так , ребенок начинает ходить, падать , везде залазить, за ним везде глаз да глаз . Как говорят : «маленькие детки - маленькие бедки»