Как справиться с выгоранием в материнстве? Советы мам

Кратковременно как скорая помощь спасала еда, если честно)

А в долгосрочной перспективе старалась как можно скорее с мужем куда то выбраться вдвоём

Надолго заряжает энергией

Ничего не помогало, время только. После года полегче стало

Держитесь!!! Мне помогал мой папа. Мне уже хотелось выйти из окна вместе с ребёнком, но приехал папа и дал мне спокойно поесть и поспать, меня это спасло)) и так несколько раз) мама, свекровь, подруги. Потом всё легче и легче становилось.

Оставляла ребенка с мужем/бабушкой. Уезжала шопинг/шугаринг и тд. Помогает глотнуть свежего воздуха и зарядиться бодростью. А так смирение, фильмы, музыка, с кем то поговорить, поплакаться. После года как по мне начинается жара😅 истерики, капризы, зубы и тд

Дополнительные руки и смена деятельности)

На самом деле спустя столько лет материнства поняла , что поможет только принятие того , что ты мама , с появлением ребенка поменялось многое , темп жизни , появилась многозадачность .

На день я себе делала в заметках план . Выполнить 1-2 дела .

30 минут уделить себе пока ребенок лежит агукает, когда ребенок спал я всегда практически спала днём с ним , так как ночи бывали бессонными . По вечерам помогала ванна с магнием , свечи , пила магний курсами .

Если у вас есть кому помочь , выходите одна просто погулять в парке или где захотите или отправляйте кого-то гулять с ребенком и просто наслаждайтесь своим обществом и тишиной . Не в коем случае не нужно хвататься за 100500 лет домашних , просто вы и досуг какой-то , что доставляет удовольствие .

Как мама тоже нужно уметь реализоваться , это не простая задача на самом деле , когда с появлением маленького чуда жить с ног на голову переворачивается . То что говорят что через год станет легче , не совсем так , ребенок начинает ходить, падать , везде залазить, за ним везде глаз да глаз . Как говорят : «маленькие детки - маленькие бедки»

Ничего не помогло. Временно помог выход на работу, но в конечном итоге я на антидепрессантах и работаю с психотерапевтом. Так что держитесь, давайте себе отдыхать.

Ну мне помогала идея что станет полегче. Сначала ждала 3 месяца, потом 6, потом год, потом втянулась как то)) второго родила.

Закончить гв очень помогает. Оставить ребенка с ночевкой у бабушки (но такое после 2х лет у нас было).

Выходить из дома, встречаться с людьми, гулять как можно больше, дома ужасно было ужасно.

Сходить куда то с мужем, сцедить молока. Рядом с домом.

Спать максимально, заниматься собой по возможности.

Ну и в целом адаптация, как было раньше уже не будет никогда, но будет круто.

Но переход из бездетности в детномть - это супер тяжело

Пореветь😅 укладывала пупса и давала себе отдохнуть, разрядиться, ванна или душ хоть на пять минуточек, не для того что бы помыться, а для того что бы смыть с себя тяжесть дня/выпить кофейку/сделать маску, выдохнуть, остаться наедине со своими мыслями, поставить голову на место и осознать что этот период кончится, все мамочки через это проходили значит и я справлюсь)

Фраза : Это не навсегда!

И много кофе.

После года я подключила травы. И теперь понимаю почему у дочери, которая была на ГВ без докорма в год, такие странные вкусовые предпочтения в пять лет)

У вас сейчас прекрасное время материнства)))))))

Честно))))

Я перетерпела это, по началу было тяжело потом вошла в режим, потом в 4 месяца регресс сна😵‍💫я с ума сходила с ее снами, потом норм, потом опять в 6 месяцев как в ночь стала укладывать полтора часа истерик, потом норм, потом перестала засыпать сама, пришлось укачивать, в 10 месяцев первый раз заболела с температурой 39,6😵‍💫😵‍💫😵‍💫потом рефлюкс, зубы в год полезли все разом друг за другом, в 1г3м о чудо она перестала просыпаться ночью на кормление, короче тут не угадаешь как пройдёт твой день😄если есть возможность помощи то обязательно воспользуйтесь ей, отдохните, сходите в душ или примите ванну, посмотрите фильм, сходите в магазин, или просто позалипать в телефоне, у меня такой возможности нет, дочь только со мной всегда, она у меня мамсик самый настоящий, я не знаю как в садик ее отдавать🤷🏻‍♀️

У меня была относительно лёгкая беременность, но процесс восстановления после родов - какой-то звездец!

Я уже 11 месяцев в ахере от того, сколько всего у меня может оказывается болеть!

Помню, как каждый день на протяжении 4-5 месяцев я рыдала от недосыпа, усталости, какой-то несправедливости, жалости к себе - теперь я понимаю, что это гормоны жахали. Но мне помогал муж: он делал все покупки, готовил для меня, чтобы не голодала, вечером забирал ребёнка к себе на руки, чтобы я могла спокойно поесть и помыться.

А после 6 месяцев стало ощутимее легче. Всё потому, что сын начал больше улыбаться, играть, чуть лучше спать как будто...

Моя любимая мантра по жизни:"Всё временно"

Смена обстановки, помощь близких с ребенком.

Просто держусь , знаю что это все временно , дети маленькие всегда не будут. И как ни крути это самый классный возраст , хоть и тяжело бывает

Сон и уменьшение количества лел. Отдых