Почему не уходит жир на животе при дефиците калорий и тренировках?
Девочки есть кто разбирается? Рост 173, вес 60 кг, хожу в зал, сейчас начала 4 раза в неделю ходить, до этого 3, постепенно увеличиваю вес силовых, в талии и в животе ушло по минус 2 см всего (3 недели)
Считаю калории, взвешиваю, фат сикрет и все дела. Вес стоит также, я ем на дефицит 1600 в основном, редко 1800 если мороженку съем, белок + - 100, креатин каждый день, может из за него не вижу минус на весах, в принципе вес меня устраивает. Но этот бугорок в виде живота внизу не хочет уходить, почему так ? Вроде ушло по 2 см и И теперь стоит не двигается, хотя я увеличила количество тренировок, я и 5 раз в неделю и каждый день готова ходить если это поможет сжечь жир на талии
Дополню, из сладкого в основном чокопай, батончик бомбар протеиновый, хлеб 30-40 гр в день и то редко.
Перестала есть пирожные, выпечку, торты, калорийные всякие сладости и пряники
Фото в коммы скину
Лучший комментарий
Комментарии
1) креатин удерживает воду поэтому отек в области живота сохраняется
2) если есть нарушения осанки, гиперлордоз живот будет выпирать даже если не будет жира
3) слабые мышцы тазового дна ( провериться на опущение органом малого таза)
4) слабые глубочайшие мышцы пресса
Дополню
Жир уходит, но мышцы то растут поэтому тоже вес стоит. И плюс опять таки креатин удерживая воду в организме тоже добавляет кг
Как вариант который многие пробуют , поколоть липолитиком эту зону , у тебя со спортзалом эффект не заставит долго ждать
Вес может стоять из за креатина и увеличения нагрузок. Креатин задерживает воду в мышцах ,а новые тренировки дают микровоспаление и отек. Ты можешь терять жир, но весы этого не показывают.Смотри на свои замеры
слабые мышцы кора , вам нужно качать их , можете забить тренировки в ютубе на эту зону
Ты ждешь слишком рано. Жир с нижней части живота у девушек уходит в последнюю очередь, это гормонально зависимая зона. На это нужны месяцы
Ну если так сильно мучаетесь с этим бугорком сделайте лазерную липосакцию и всё нет проблемы
А как это ? На операцию под наркозом я вряд ли решусь
@moonfacebl, надо мне посмотреть что за упражнения
Так от силовых у вас и не уйдет бугорок, Вам скорее всего нужно работать над глубокими мышцами кора и тазовым дном.
А минус вы не видите именно из за силовых. Минус есть, просто отек держится
@p_r, да, но при этом вы наращиваете мышцы, а они соответственно отекают и вы не видите минуса.
Если так взять чтобы похудеть именно спорт не нужен, нужно питание
@_mur.ami_, я похудела на 13 кг дефицитом, да живот талия были больше, прошлая одежда болтается, но сейчас я тоже на дефиците, но живот именно не хочет уходить
@p_r, живот всегда тяжело и в последнюю очередь уходит, хотя у вас тип фигуры груша. У меня яблоко и там вообще беда
У меня такой же рост ну 70 кг мой врач сказал все соответствует
Я не знаю даже что это, чуть изгиб в пояснице появился после зала
@moonfacebl, пожалуйста можете ее номер вац апа дать мне?🌷
Я от этого худо не выгляжу, у меня тип фигуры груша
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Почему я больше не хочу детей?
Только родив её я поняла , что все таки я чайлд фри.
Что мы имеем на сегодняшний день : разломан весь дом. Я не могу ровным счетом сделать ничего, ибо стоит мне отвернуться - все пздц. Гулять мы практически не ходим. Она швыряет детям в лицо песок. Все рушит и орет. Из коляски просто готова выпрыгнуть на ходу.
Дома она снимает с себя всю одежду , горшок вертела на одном месте - срет на обеденный стол , например. При этом она говорит всё и всё понимает. Старший уже её боится и говорит , что бы б...
Так от силовых у вас и не уйдет бугорок, Вам скорее всего нужно работать над глубокими мышцами кора и тазовым дном.
А минус вы не видите именно из за силовых. Минус есть, просто отек держится