Кто вылечил СПКЯ? Делитесь опытом!

Так и есть. У Василия Генералова краткий ролик есть по подходу к лечению спкя на рутубе, он об этом же говорит. Питание основа всего

я видела его ролик

Но морально это сложно сделать

Чем даже физически из-за постоянного не стабильного эмоционального фона

Вы про сладкое? Надо патогенку убрать из кишечника, она может просить углей много. Детокс наладить желчного, если необходимо, то ферментов организму дать для переваривания еды. Элементарно может мясо не усваиваться, токсины вырабатываются, на него не тянет, а питаться чем-то надо. Интуитивно организм просит самого простого решения. С дочкой, например, так у меня в плане мяса

я в общем что силы на это не бывает 😂

А так , в основе это сладкое и углеводы

А от клетчатки тошнит

А если мясо нормально кушаете, то жиров надо добавить прям в каждый прием пищи по столовой ложке масла мст какого-нибудь или кокосового, оливкового (только не подсолнечного). На перекусы сильно тянет, когда не хватает питания, топлива, а его жиры как раз дают. Я с января три месяца на аутоиммунном протоколе была, это тоже низкоуглеводка. Очень четко отследила у себя этот переход от потребности к перекусам до момента, когда просто забываешь про еду до следующего официального приема завтрак/обед/ужин

но дело может быть и в метформине

На фоне приема его, я вовсе не хочу есть и постоянная тошнота

с перекусами честно совсем нет проблем и до этого не было

И ночью нет проблем не кушать

Проблема в самом качестве приема

Спасибо за совет 🤍

Буду стараться употреблять больше жиров

а со щитовидкой что? Ночью норм спите? У меня на интегративных про околах вообще хорошо ночной сон наладился, ушли эти пробуждения с 3-4 утра, из-за которых потом дохлой мухой себя чувствовала

Ааа, вот Метформин да, я не знаю, как ощущается и влияет. Здоровья вам 🫶

с щитовидкой по узи все нормально , ттг и пролактин был чуть повышен , но это особо не стали разбирать врачи все у кого наблюдалась

Посреди ночи не просыпаюсь , но уснуть бывает сложно

Удивляют меня все же докмеды 🙈 опять у них ни на что не влияет, можно не лечить

да

Дюфастон назначали и все , а и иноферт

Поскольку у меня запрос был именно на беременность

У вас какой инсулин?

инсулин в 25 году был 27

ого,у меня 10 нашли ,Хархачаева сказала надо снизить правильным питанием

я не проверяла с того года

С того времени похудела на 10 кг

Может и снизился , а может и нет

конечно снизился ,если похудели

но это не весь лишний вес

Еще минимум 15 должна скинуть

я больше должна 😪

сколько должны скинуть? И какой вес сейчас?

Ну у меня было 86, скинула до 76

Сейчас набрала 2+- так как оставила питание

Но как оставила питание , то сразу и цикл начал длиннее

у меня сейчас 86-87 кг при росте 160см ,было бы 75 кг я бы танцевала бы, Когда мы худеем и занимаемся ходьбой яичники начинают работать,мне говорили хотя бы дои75 кг сбросить,я бросаю 3-4кг потом бросаю и снова набираю

почему интересно цикл стал длиннее🤔

я за месяца 3-4 скинула 10’кг

То есть в месяц у меня уходило по 1-2 кг и я не ограничивала себя жестко

Я делала так как могу, не через чур ограничивая

А так легко, главное было пить за полчаса до еды воду, принимать пищу в строго отведенное время и после 7 не есть

потому что инсулин скорее всего начинает больше вырабатываться

А точнее может в тако темпе перестает организм чувствовать инсулин

А без этого яичники не работают должным образом

Питание это помощь им

Но год назад у меня вообще не было месячных

А сейчас Альхамдулиллах начал раз в два месяца

Это просто в прошлый цикл когда я снова взялась за питание цикл был 37 дней , самый меньший за все время

альх1амдулиллагь с месячными проблем не было,но что инсулин будет высоким я и так знала,я сладкоежка,для меня наркотик это сладкое,и за сладкого он и повышается

Альхамдулиллах

Хорошо, что с циклом нет проблем

Но у меня к сожалению именно с этим и проблема

А на счет сладкого да, тоже до потери пульса готова кушать сладкое 🤣

Если не поем начинает трясти тело

так и надо потихоньку скинуть вес,а то срывы бывают

тоже самое😪

главное когда худеем

Есть сладкое в первую половину дня , а лучше с завтраком

Так мозг понимает , что его не ограничивают

И так легче

Если бы не это, то я бы не скинула вообще

Я просто не ограничивала полностью, только в порциях нааамного меньше и старалась брать такие в которых мало калорий

И если были срывы, как один раз я съела целую кастрюлю макарон на ночь 🤣🤣🤣

То я всеравно продолжала дальше держаться

Никаких надо начать заново

Это не трагедия

а знакомые в окружении говорят не вспоминают о сладком,так злюсь на себя , почему именно мне нравится это сладкое и почему именно я люблю их готовить тоже

в каких только марафонах я не была, когда в их группе я скидываю и все строго, когда сама делаю думаю чуть чуть нарушу и больше не буду😂

кушайте , но мало и по утрам

И если есть сладкое говорите себе

Завтра я поем его с чаем

Главное после 2 вообще не есть

Хотя если сложно это, то хотя бы постараться снизить порцию

А так конечно, сытый голодного не поймёт

Как и те , кто так сильно не любит сладкое

Мне говорят если будешь добирать белок, то не будет этой тяги к сладкому

Но мы со сладким неразлучимы 🤣

я также

В прошлом месяце с силой за две недели скинула 1 кг , а как итог набрала сразу обратно 😂

беговую дорожку купила на озон и две недели ходила как быстро вес уходил, сейчас тоже начну ,а то сбросила уже месяц ,лень на ней ходить

я так степпер купила

И пошли месячные , каждый раз когда пытаюсь начать заниматься спортом идут месячные 😂

да да ,как не разлей вода 🤣🤣🤣

вай 🤣🤣🤣

ин ша Аллагь

но на беговой в сто раз конечно легче ходить

На степпере быстро начинают болеть ноги так как это с усилием ходьба

Надо нажимать , чтоб пошли вниз педали

Поэтому я больше предпочитаю ходьбу

я бы ПП сладости готовлю себе,ин ша Аллагь надо сбросить вес и трубы вчера посмотрела,оказались не проходимыми стали за год

да и результат быстро видишь,я и элипсиод хочу,там целиком тело худеет когда на нем ходишь

с уклоном когда ходишь,за 20 мин даже столько пота выходит и вся мокрая бываешь

бегать нельзя говорила тренер девушкам

Только ходьба на беговой

И вот с уклоном в самый раз

я не бегаю ,а хожу около полчаса 5км или 6км/ч, бегать с таким весом и нельзя

@yasmina026, вот с вами согласна , ухти я

поэтому и поменяла врача